高松 伸裕

【ゆじゅ】何年も続く肩こりの原因って何!?

2020/3/24配信


皆様


 


こんにちは。


 


猫背マスター 高松です。


 


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【今日の暦】3月24日|弥生 朔(1日)

[24節気] 春分(しゅんぶん):昼夜の長さが等しくなる頃

[ 72 候 ] 雀始巣 (すずめはじめてすくう):七十二候が春分の初候に変わり、雀が巣を作り始める頃となりました。昼の時間が少しずつ伸びる春から夏にかけては、雀にとっての繁殖期で、早朝から夕方まで、枯草や毛をせっせと集めて巣作りを始めます。「雀の巣」、そして春に生まれた雀のひな鳥「雀の子」は、春の季語。


今日は新月(朔月)で、弥生に入りました〜。ちなみに家の次男、名前を文朔(ぶんさく)といいますが、朔月の朔をいただきました!
ちなみに新月の日に、これからの目標だったり願い事を書き出すと良いそうですよ。やるなら24日18:28 ~ 25日 2:28の間でやりましょう♪(と手帳に書いてました(笑

 


昨日はメルマガで


肩こりをなくすように


コツコツお伝えします!


ということを


書きました。


 


 


肩こりなどの不調なく


のびのびと生活して欲しい、


体の制限なく


やりたいことに取り組んでほしい


というのがあるからです。


 


 


 


その第一歩として今日は


「肩こりの原因」について


お伝えしたいと思います。


 


 


 


ズバリ、肩こりの


直接的な原因は


「血行不良」


です。


 


 


これはネットで調べても


出てきますし、


様々な本などでも


出てきますよね。


 


 


 


でも、


なぜ血行不良になるのか?


というところが


みんな違うんですね。


 


 


 


運動不足、


水分不足、


栄養の問題、


猫背やデスクワーク


心因性の問題


などなど


 


本当に様々な原因が


出てきますが、


皆様は


何が問題たと思いますか??


 


・・・


・・・


・・・


 


 


肩がこる原因を


私なりに突き詰めると


とってもシンプルな


ところに行き着きました。


 


 


 


肩こりの原因、


それは


緊張し続けているから


です。


 


 


 


運動不足であれ


デスクワークであれ


猫背であれ


 


筋肉が緊張した状態を続けることで


血行不良が起きてしまいます。


 


 


これは無意識で


緊張してても


意識して力を入れても


 


 


長時間緊張していれば


同じ結果です。


 


 


 


筋肉は緊張したり


力を入れることで


縮みます。


 


 


筋肉が縮むと


毛細血管を圧迫



血行不良
(酸素不足)



筋疲労
(乳酸が溜まる)



肩こりになる。


 


というような仕組みです。


 


 


ここまで理解できると


対策は簡単ですよね!


 


 


肩こりの改善には


リラックス・脱力


必要不可欠!


ということになります


 


 


どんなに良い姿勢でも


肩に力が入っていると


肩がこります。


 


 


また、冬の寒い時期に


肩がこりやすいのは


縮こまって


力が入ってしまうから


原因は一緒ですよね♪


 


 


じっとしていると


肩が凝る


背中が凝る


という方は


常に緊張してるかもしれませんよ。


 


 


過ごし方を見直してみましょう♪


 


 


 


 


さて、今日の内容はいかがだったでしょうか??


 


感想や質問などいただけると励みになりますので


よろしくお願いします。


 


 


次回は、これを踏まえて


良い姿勢をあらためて


見てみようかと思います。


 


 


 


 


 


追伸1


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