最高に幸せな自分
皆様
今日の心の調子はいかがですか? 石黒 沙織 です。
叶えたい自分に向かって、今日も1つ種を蒔きましょう☆
今日の1枚
結果がまだ見えなくても、
知らないところで天が味方してくれています。
あなたの夢が現実になるよう働きかけられているので、
諦めずに進みましょう。
扉は開かれています。
昨日は「あなたの中にいる5人の性格を知るティーパーティー」でした♪
マカロンがイチゴの形になっていて、かわいかった♡
「今の自分が好きだと再確認できた」という感想があり、
これって、すごく素晴らしいことだと思いました。
こちゃこちゃ考えてしまわずに、
今の自分って最高だなって受け入れられて、認められるっていうことが、
この上ない幸せなこと!!
最高の自分を手に入れる
人は、1日中自己対話をしていますが、
その中で、負の答えを作ってしまう質問が
「どうしてダメなんだろう(できなかったんだろう)?」です。
こういう質問は、
あれがダメだった、これもダメだった、自分はこういうところがいけないのだと、
「不足」のネタばかりが発見されていきます。
いくらでも質問の答えは出てきてしまうので恐ろしい。
質問を変換します。
「今自分に何ができるだろう?」
「幸せを感じる時って原因はなんだろう?」
「あの人(憧れの人)ならどう考えるだろう?」
「自分にあるものってなんだろう?」
「何をしている時が一番楽しいだろう?」
自己対話での答えを
ちょっとポジティブよりにコントロールするような質問をしてみると、
頭の中が「不足」ではなく「満たされていること」でいっぱいになって、
充足感や多幸感を感じられます。
その時、脳内では幸せホルモンなどの物質が出るので、体調も良くなったりします!
例えば、自分は今何かに挑戦している、または挑戦しようとしているとして、
目標はまだ達成できていないとしたら、
不足感が大きくなってしまいがち。
けれど、何かに向かって頑張っている、または頑張ろうとしている自分って素晴らしい!
夢に向かっている時って、うまくいかなくて苦しいばかりでなく、
目標を達成した未来から振り返ってみるとキラキラ輝いています☆
捉え方で、過程も最高に楽しいことのはずで、
今の自分って、どこをどうやったって最高の自分!過不足のない一番良い自分!
そんな自分にありがとう♡乾杯!
「今の自分が好きだと再確認できた」
大好きな自分と最善の道を来て、これからも最善の道を大好きな自分と歩いていこう♪
明日も、皆様の笑顔が増えますように☆
心理カウンセラー/伝筆講師 石黒 沙織
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