よしざわさなえ

宇宙元旦はやっぱり骨盤底で始まる

2020/3/20配信
皆様



ママの安心感&幸福感が家庭平和をつくる。

助産師*性育アカデミー協会認定講師のよしざわさなえです。



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皆様は、

宇宙元旦の今日、どうお過ごしですか??









私は、沖縄市にある整体院ふうふやの助産師向け講座に参加しました。





その名も骨盤底筋セミナー(☆∀☆)



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普段、マタニティヨガや骨盤ケア、

お産のサポート時にも骨盤底には着目してカラダを見るようにはしてますが、それを解剖的にわかりやすく、的確に教えてくれます。







受講者同士、お股を触り、触られ、実践も多いもんだから、すぐにでも実践の場で活かせそう。







普段、わたしがママたちのカラダに触れながら感じていることと、理論が一致して、面白いほど、深い学びになりました。







腰痛、股関節痛、恥骨痛、尾てい骨痛や、

背中の痛みや肩こりなども、

実は骨盤底が影響していることがあります。











骨盤底が硬くなっていたり、伸びすぎてても、

上手くインナーマッスルを効かせていないので、

将来、子宮脱になったり、尿漏れで悩んだりすることも多く、骨盤底は、あなどれません。







そして、外側から(ズボンの上から)のアプローチで

きちんとその筋肉に力を入れたり、緩めたりと、

指導することもできます。





早速、骨盤ケアの内容に取り入れていこうとおもいます。

https://www.ena-sakura-j.com/care





自分の骨盤底ってちゃんと動いてるのかなぁ?どうやって動かしたらいいの?

と悩んでいる方に、

とても、オススメです。





また、出産の時、会陰切開をしたり、

大きな子を産んだりした方は

1度でいいので、専門の方にみてもらうのがいいですよ。





ちなみに、私はばっちり、柔らかくて、

力の入れ方も上手だねって褒められちゃいましたよ♡

やった笑



☆☆☆☆☆☆





第1チャクラである、骨盤底。







今日の宇宙元旦の始まりにバッチリgood!の

学びディで、満足の1日を過ごすことができました。





☆☆☆☆☆☆



明日は息子の保育園の卒園式。





コロナでかなり縮小しての卒園式になりますが、忘れられない式になりそうです。





では、おやすみなさぁい。









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