山中真理子

実は私、二度見してました!

2020/3/23配信


 



皆様


時間マネージメントコーチやまなかまりこです。
心のゆとりと時間のアイディアメールです。


しばらくお休みしていた
フィットネスジムも久しぶりに行ってきました。
花粉症で鼻水がでるので、
コロナを疑われないようにちょっと休んでいたんです。




スタジオプログラムも休みだったのもあり
私はしばらく行かずにお家エクササイズ。

でも、マダムたちと話したら
「あらー、私は毎日来てたわよ!」とのこと。
すんごいなーっと惚れ惚れしました。
元気で体力のある人はうつっても発症しないのかもしれませんね。

自分もいつまでも元気でいようと思った瞬間でした!


女が求めているもの


今シーズン、一番ハマったドラマは「恋はつづくよどこまでも」でした。
毎週楽しみにしていたので、二度見した回もあったぐらいですよー。
もう最終回 なのかーと名残惜しい。

先週テラスハウスで、
ある男が煮えきらないため、
ゲストのブルゾンちえみが怒っていた。


今週も煮え切らなかったので
ゲストの船越英一郎も怒っていた。

そうなのだ、女はちゃんと言って欲しい生き物なのです。
いや、男女問わずかな。



言わなくていい一言はいうくせに
肝心の嬉しい言葉は言ってくれない
そんなモヤモヤはお互いさまなのかも。


「恋はつづくよどこまでも」が人気なのは
原作が少女漫画で、女子の夢がつまっているからです。



・言葉で感謝や気持ちをまっすぐに伝える
・分かりやすいスキンシップ行動
・安心させてくれる(見守り、励まし、肯定)


これもしかしたら、夫婦円満のコツかもしれません。
旦那さんにやってみて笑!
「夫が佐藤健ならなー」という心の声が聞こえてきましたけど
健でなくてもやってみよー。 



1分エクササイズ


今月はコロナに負けないシリーズで色々やっていますが
インスタやFBに簡単1分なのに超効くエクササイズを紹介しています。
春が来るまでにキレイになっとこー!




今週は、お腹凹ませと肩こりケアをアップしてます。
毎日やるから成果がでるので、何かしら毎日アップして、
やりたい人とゆる運動してます。

フォロー歓迎
FB
https://www.facebook.com/mariko.yamanaka.3

インスタ(エクササイズ、美容はアカウント分けました)
https://www.instagram.com/bijonare/?hl=ja


 


外に出られないならダイエット日和
ゆるプロティンダイエット


おかげさまで前回のメールでお知らせした
プロテインゆるダイエットグループ、
20名以上のお申し込みをいただきスタートしました。

飲むだけコースはまだ受付してます~。
4月スタートも希望者がいたらやろうかな!


お相撲さんのような2食ライフスタイルが意外に増えています。
何も変えていなくても、体重が右肩上がりという方も多いのが30,40代。

運動しなくても十分シェイプアップできますから大丈夫。
コラーゲンってそもそもタンパク質がもとになってます。
最近肌艶が良くなってきて嬉しい。





運動が好きじゃない人が沢山入ってくれているので
食生活の見直しと飲むだけダイエットと組み合わせてやっています。



糖質と脂質の吸収を抑えてくれる成分入りなので夕飯前ののんびりタイムに飲んでます。
この時間意識しないと、おやつ的なものをつい食べちゃうので。

プロテインが美味しい!と好評です。
興味のある人は、このメールに返信してお知らせを。



時間マネージメント講座


オンラインで受けられるから、コロナに負けず開催します。




追加しました!>
しっかり学ぶ、家から学べるオンライン講座
時間マネージメントアドバイザー&コーチ講座
http://koseimigaki.com/work/time/


自分の時間の使い方をじっくり見直せる上に
3時間で取れますので
働くママ、育休中の方、
スキルアップやメニューを増やしたい起業家さんなど
色々な方に受講いただいています。
コーチになるとアドバイザー講座も開催できるようになりますよ。




 


 


編集後記

今月も時間マネジメント講座を開催して、妊婦さんにご受講いただきました。
子どもがいて、夫もいて、なんか振り回されている!なんて声も今は多いです。
時間マネジメントはライフスタイルの変化があった時にどういう考え方で時間を作るか?という根本も分かるのが特徴。
自分の時間が欲しい人も参加してみて。


 



  

 


 




 



最強スマホアプリ加工動画講座
全部で24の動画で
たっぷり基本から応用、仕事に活かせる加工まで学べます。


詳しい内容はコチラ↓
https://koseimigaki.com/sumahoapp/


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