高松 伸裕

【ゆじゅ】唐突ですがダイエット宣言!

2020/3/17配信


皆様


 


こんにちは。


 


猫背マスター 高松です。


 


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【今日の暦】3月17日|如月 23日

[24節気] 啓蟄(けいちつ):虫も目覚める頃

[ 72 候 ] 菜虫化蝶 (なむしちょうとなる):菜虫が蝶になり、飛び交い始める頃となりました。   菜虫とは、大根や蕪などの葉を食べる青虫のことで、一般的には蝶の幼虫などを指します。   菜の花が咲いて、蝶が舞い始めると、いよいよ本格的な春の到来です。

もう直ぐ花見シーズン♪友達と花見したいけど、公園側は嫌がる感じですね。どこかよい花見スポットあったら教えてください!

 


 


こんにちは。


 


いやー、今年はですね


肉離れだの


花粉症と思いきや軽い風邪


と、いろいろ連発してます。


 


 


そして、調子に乗って


甘いもの食べまくってたら


お腹周りが気になりだしました(泣


 


 


ということで先週末から


開始しました。


 


ダイエット!


 


 


ダイエットって


言ったらみなさんは何します?


 


糖質制限?


運動?


 


など色々ありますが、


私はわかりやすく


朝食と間食、


特に甘いものを抜こうと


思います。


 


 


昼夜の2食にして


間食なし!


 


あとはヨガで


呼吸を意識して


動きたいと思います。


 


 


時々、食事を減らしても


体重が減らないという


相談を受けます。


 


 


この場合は、


・お腹が硬くないか?


・脚が硬くないか?


を見てくださいね。


 


お腹も脚も


カチカチ


パンパン


という状態は


かなり血流が悪いので


代謝が上がりません。


 


 


食事の回数を減らしつつ、


硬いところを柔らかくして


血液をしっかり回しましょうね!


 


 


 


 


目標はお腹のお肉をなくして


ヨガのねじりのポーズを気持ちよく


できるようになるまで(笑


 


 


6月7月には


だしても恥ずかしくない


お腹に仕上げようかと思います(笑


 


 


でも、1人では心細いので


誰か一緒にしませんか?


 


 


ゆる〜く募集しておりますので


こっそりメールくださいね(笑


 


 


 


そうそう、


週末とか


差し入れ、


お誘いがあった時は


例外としようかと思います!


 


 


気づけば3月も折り返し!


夏ももう直ぐそこなので


ぜひ一緒にダイエットやっていきましょう♪


 


 


あとで体重測っておきます!


 


ちなみにおへそ周りは


気をぬくと77cm


気合い入れて引っ込めると66cmでした!


 


さー、これがどう変わるか謎ですが


頑張りまーす♪


 


 


今日はこの場を借りてダイエット宣言でした。


 


今度、オススメのダイエット法などお伝えしますね!


 


 


今日も良い1日を!


 


 


追伸1


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気づいたことや感想などなんでも

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お返ししますし、


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