ほしのゆかり

弱点も認めることが好きへの一歩。

2020/3/ 6配信




皆様、こんばんは!



今日はどんな1日でしたか?



どんないいことがありましたか?
どんなよくないことがありましたか?



わたしの良かったことは、
メルマガ読者さんから、朝、
「お誕生日おめでとう!」と
メッセージをいただいたこと(^ ^)
嬉しかったです。



(きのう誕生日でした。くどい。笑)



よくなかったことは、
お散歩しなかったので、本日の運動量が
かなり低いこと。汗。






さて、先日自己理解のステップについて
お伝えしました。



もうちょっと具体的に、、、
ということで、有料・無料で受けられる
アセスメントをいくつかご紹介します!



私は、ストレングスファインダー®で
自己理解を深めるまで、
頭の中にモヤがかかったような
状況でした。(今思えば)


それが、資質と結びつけて理解を
深めることで、
頭のなかで起きていることや、
体に起きている反応について、



何 が 起 き た の か 検 証 で き る
何 が 起 き た の か 理 解 で き る
自 分 の 言 葉 で 説 明 で き る



ようになりました。
そして、それに大きく貢献してくれたのが、



▼タイプ分け
人の好みのコミュニケーションスタイルを
ざっくり4つに分類する
https://coach.co.jp/whatscoaching/20170821.html
1080円支払うと有料で受験もできます。


▼ストレングスファンイダー
もしやまだ受験していない人もいるかも?
受験する方は、わたしまで。
コーチ割引10ドル引きで受験可能です。
TOP5のみで1300円ぐらい。ALL34で5000円ぐらいです。
もちろん私にはなんのバックもありません。笑。



▼MBTI®
4つの指標をもとに人を16タイプに分類

 =MBTI®ではありませんが、
 そこそこの精度だと思いすま。
 無料受験サイト
 →16Personalities
https://www.16personalities.com/ja

とっくにご存知かもしれませんね。
でもこれ、この説明だけみても、
あまりピンとこないと思います。
そして、読んで「へー」で終わると
あまり意味がない。

でも、受けたことがなければ、
きっかけになると思うので
ぜひ受けてみてください!
結果教えていただければ、
指標についてざっくりとしたご説明します。

わたしは、MBTI®をうけて、
INTJ 診断を受けています。
そしてこの無償診断をうけても
INTJと出たので、まぁまぁの
精度なのかなと思います。




そして、次に紹介したいのは、、、

・ストレングスファインダー®の「共感性」上位

・タイプ分けで「サポーター(ピンク)」タイプ


・自分で内向的だと自覚のある方

の方には特におすすめしたいアセスメント。



HSP診断

Highly Sensitive Personの略です。

つまり、
とっても敏感で、傷つきやすい人。



HSPの4つの特性(DOES)
(1)丁寧で、深い情報処理を行う(Depth of processing)
(2)過剰に刺激を受けやすい(Over aroused)
(3)感情の反応が強く、共感力が高い(Emotional reactivity and high empathy)
(4)些細な刺激にも反応する(Sensitivity to subtle stimuli)



ストレングスファインダー®の「共感性」上位

タイプ分けで「サポーター(ピンク)」タイプ


自分で内向的だと自覚のある方

社内でマネジメントの立場にいる方・経営者の方



は、この診断が役に立つ人もいるかもしれないので、

ちょっとご紹介したいなと思いました。


わたしはまあまあHSPです。
HSP度(中)、HSPとHSSの中間と出ます。

▼受験サイト
https://hsptest.jp/

3つの方式があるそうです。
そのうちの1つの方式を採用した無料サイト。

▼HSPちゃんねる
https://hsp-channel.com/

HSPやHSSについて全般の解説がしてある
サイトです。図もあるのでわかりやすいかも。




コーチングや

スレトングスファインダー®をきっかけに、 


「自分を知る」

世界へ踏み込んだわたし。




それまでのわたしは、

自分の内なる世界(自分とのコミュニケーション)で

精一杯で、

外の世界とどうつながるのか(成果を出す・成功する)

方法について、全く目が向きませんでした。

頭のなかが「混乱」していたという表現が

あっているかも。



「自分らしく生きたい」とは思っているのに、

「何を」したらいいのかわからない状況でした。




ここを突破するには、
3つのきっかけがあったと思います。


▼安心安全の場を確保する。
 自分が「ここなら安全」と思える場をつくる。


▼自分の強みを発揮する選択をしてるのか?
 と、自分に問いをたてた。


▼自分の嫌いなところを認める・受け止める。



そしてもう1つ欠かせないのが・・・


▼知識・フィードバックをもらう。
 学んで仕組みを知る
 自分の知らない自分に気がついていく

 


 


「人」そのものについて、
知識を入れて、理解する。


「人」の全体観をつかみながら、
自分のことを理解していく。


あ、これまで私は自分のことが嫌いだったかも。
と、思うかもしない。
嫌いかもしれないことを自覚して、
好きになる行動を積み重ねると決める。


好きになるための行動って
なんだろう?と考えながら、
いろんな行動をしてみる。


すると、
自分のことがわかってきて、
どっちを選んだら「自分らしい選択だ」と
思えるのか、わかってくる。


 このあたりからドミノ倒し
 が始まるかなーと思います。
 それまでは
 この行動に何の意味があるの?
 好きなんてわからない!
 が続くかも。
 知識と体感がマッチしてくると、
 「わかった!」
 「そういうことか!」が増えてきます。


自分らしい選択をしているから、
そんな自分がどんどん好きになって、
エネルギーが湧いてくる。


自分らしい選択を重ねて、
自分のことが信じられるようになる。
自分のことがもっと好きになって、
自分らしい人生を生きていると思える。
本性で生きられる。






皆様が、
困っていないなら、いいんです。
このメルマガも、スルーしてもらってO,K。



でも、もし私が困っていたように
皆様も困っているなら、
心から「大丈夫」と言えます。




気長にいきましょう(^ ^)
でも、これまで困ってきた時間よりも
ずっと短い時間で、閉塞感から解放
されると思います。




自分で自分に「いいよ」って
言ってあげたいですね。



プログラムを6ヶ月に変更予定です。
3ヶ月で試したい方はお早めに。でも6ヶ月以上がオススメ









 



1名〜リクエストO,Kです(^ ^)




基本的な資質の意味を押さえた方。資質×資質の組み合わせや、もっと自分の強みを活かしていくフェーズ


ストレングスファインダー®応用編



自分の結果の意味について知りたい。ストレングスファンイダー®とは何か知りたい。


ストレングスファインダー®入門編




 



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