コロナ閉塞感に巻き込まれずにいるには？
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皆様
こんにちは。
ネガティブの専門家
マリアです。
コロナウィルスの感染拡大を防ぐため、
3月2日より日本全国の小中高校が休校と発表され、
さらに日本全国が揺れている感じがします。
皆様は、
いかがですか？
私は前回のメルマガにも書いたように、
ひたすら免疫力アップで乗り切る対策を取っています。
今の世相の空気に反応して、
不安や落ち着かなさ、閉塞感などを感じ、
ネガティブな方に感情が揺れる方も多いでしょう。
こういう時、一番大事なのは
自分の心や身体の状態に対する感受性を高めること、
感受性を高めつつも、そこには巻き込まれないこと、
早い話が『自分を観察する自分』を強めること、
これが大事です。
自分を観察することは、
自分を分析することとは違います。
ましてや自分をジャッジすることでもありません。
このブログ記事が参考になるかと思いますので、
もしよかったら読んでみてください。
◇感じ切れば嫌な感情を手放せると
言われたのでやってみましたが、
上手く行かず余計辛くなりました。
https://kikugawamaria.com/archives/61.html
と言っても、
こうして文章で伝えるだけでは、
なかなか伝わらないのが、
この『観察する自分』を育てるという感覚。
私の提供する個人セッションは、
ある意味『観察する自分』を強めることに徹している
と言っても過言ではないかも。
長い話を短くすると、
『観察する自分』を強めるための
オンライン講座を開催します。
詳細はまだ決まっていませんが、
近日中に開催します。
講座では、おうちでできる、一人でできる
観察する自分を強めるためのセルフワークを
いくつかします。
また、お便りしますね。
【追伸】
個人セッション6回コース、オープンしました。
https://resast.jp/events/416640
※いつも1日足らずで満員御礼なってしまい申し訳ないので、
今回は何とか定員3名様としました。
◇マリアYoutubeチャンネル
★感情や思考を紙に書いてすっきり 紙に書いて余計辛くなる
その分かれ道は？
