近藤美里
近藤美里

ごはん作りの合格ラインって??

2020/2/18配信
皆様、こんばんは!

このメルマガでもご案内していた

\食べトレカード体験会/

本日開催いたしました(o^^o)

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お子さんと、お孫さんと、

食べトレカードで遊びたい(o^^o)





毎日のメニュー作りが楽になって

マンネリが解消したらいいな!





食事が大事なのは分かってる。

だけど日々の忙しさで後回しなのを

なんとかしたい!





そんな風に、持って帰りたいものを

はっきりさせてお越しくださった

おふたりと、いろいろお話しましたよ!





その中で、皆様にも

ぜひシェアしたいなと思ったのが、

毎日の食事作りのゴール設定のお話しです。





「栄養たっぷりで家族が元気でいれるごはん」

を作りたいって毎回絶対に出てくる理想です。





これ、ごはん作りの究極のゴール地点だし、

そこを目指されるは至極当然なのですが、

目標としては、漠然とし過ぎているかもしれません。





合格ラインがハッキリしないから

一生懸命作っていても、

できてるか不安になりがちだし、

お惣菜に頼ったり、メニューがマンネリ化

してくると途端に不安になっちゃうもの😅





じゃあ、どうしたらいいかと言うと

ココロやカラダに現れている

サインに合わせて食べたらイイんです!





例えば、心配事が多い時は甘くて黄色いあの野菜。

ゲームの画面に向かって怒ってばかりなら、

目のケア&イライラへのケアとして緑色の野菜。





そんな考え方にシフトチェンジ

していけば、選ぶ食材が偏っていたり、

カラダに負担を掛ける食事が続いても

毎日が切り替えるチャンス!





不調がないなら、

マンネリでも罪悪感を感じる

必要は全然ないから、

無駄に悩まなくて良いんです!





体験会のアフターフォロー企画

「カードを引いてメニュー作り」は

このモードに移行するための準備運動

にピッタリ(o^^o)

 



レシピ本を見ないで

「この食材どうやって取り入れよう?」

って考える練習をしておけば、





ココロやカラダのサインの読み解き

ポイントや食材の知識を身につけてから

の変化がとっても早いですよ😊





本日はここまで!

最後までお読み頂きありがとうございました!





食べトレ・シニアインストラクター

近藤美里







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