F-wings 玉腰 裕美

くびれは〇〇の質を高めれば手に入る

2020/2/17配信
皆様



『10年後も”やりたい”をやり続けられる、心・カラダ・豊かさの構築をサポート』『夢を応援できるセラピストの教育・育成』

心とカラダと魂の調律師のF-wings 玉腰 裕美です。





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今日は個別コンサル2件、グループコンサル5時間、

技術スクールにて施術2本とフル活動でした(๑>◡<๑)





やりきるは楽しいと感じる今日この頃です。

これだけフル活動ですと……





運動や食事制限をボディを維持するためと言われても

やりたいないのが本音。







ではどうやって維持するかです。





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今日はそんな、ズボラでも、くびれを手に入れた秘訣をお伝えします



【質を高めれば痩せる】





ダイエットをしようと考えると、

90%の人が何か新しい習慣を足そうとします。





運動や食事制限など、

それが実はリバウンドの原因だと知っていますか??





身につけてしまった余分な脂肪を手放すなら、

脱ぎ捨てるように、まずは断捨離が大切。





運動をプラスすることって難しい。

それがながらであっても。





ではどうするか?

簡単なのは、今あるものの質を高めること。





例えば、呼吸。

無意識にしている呼吸に意識を向ける。





胸を動かす呼吸から、腹式呼吸へ

腹式呼吸から、胸式呼吸へ







これを繰り返すだけで代謝アップ。

有酸素運動しなきゃとか、筋トレしなきゃとか

要らないんです。





最新はとにかく

今やってることの質を高めることが大切。





まずは1週間、呼吸に意識を向けてみてください^_^



これだけで、肌艶U P

あれ、痩せた?と言われること間違いなし!!





もっと簡単にリバウンドしない秘訣をお伝えしてます。







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