杉山 さえ子
杉山 さえ子

「超絶スランプ。もうどうしよう?」こんな時の抜け出し方お伝えします

2020/2/15配信


皆様


こんにちは。


思考の学校 さえこ です。


 



今日もメルマガをご開封くださり
ありがとうございます。


 


 


またまた
お久しぶりです。


 


 


目標を掲げたはいいものの
なかなか実行できずに
グズグズしてしまう時は
ありませんか?


 


 


今日はこんなスランプの
抜け出し方について
お伝えしますね。


 


 



 


ワタクシただいま
超絶スランプの真っ最中。


 


 


でも子育て支援の仕事は
忙しくて
職場もバタバタしています。


 


 


進級、進学を控えたこの時期は
なんとなく慌ただしい毎日が
続くので


 


 


自分もそわそわしてしまうのです。


 


 


そんなこんなで
家に帰ったら
ぐったりしちゃう。


 


 


やることいっぱいあるのに
できなくて
さらにやる気が削がれます。


 


 


お休みの日も
ひたすら寝てばかり。


 


 


もう、
掃除も炊事もしたくない


 


 


こんな日が続くと
何もかも投げ出したくなります。
(そうは言っても、投げだないけどね)


 


 


わたしにとって1年の中で
2月はそんな時期なのです。


 


 



 


 


そういえば講師養成講座を
受講していた時もそうでした。


 


 


2月は全くやる気が起きず
3日間パジャマで過ごしました。


 


 


「今月、講師になるのに
こんなんで大丈夫か?」
という状態だったのです。


 


 


こうなる前って
たいがい、
自分にダメ出ししています。


 


 


「こんな自分はダメだなぁ」


 


 


と心のどこかで
自分にダメ出ししているのです。


 


 


自分へのダメ出しは
上手にガッツリと
やる気をえぐっていきます。


 


 


自分で自分にダメ出ししているので
人からの評価を得たくなります。


 


 


人から褒められることで
このえぐられた部分を
埋めたくなります。


 


 


でも自分の思うようには
認めてもらえないような気がして
さらにダメ出しをするのです。


 


 


そしてさらに落ちる
無限ピーマンならぬ
無限ダメ出し。


 


 


やってられません!


 


 


そんな時はどうしましょうね。


 


 



 


 


まずは
自分のことを一生懸命褒める


 


 


これは文字にした方が効果的です。


 


 


自分の素晴らしい部分。
できていることを書き出す。


 


 


ポイントはどんなに些細なことでも
しっかりと認めるです。


 


 


当たり前にできていることは
自分ではどれくらいすごいことか
わからないから
認められないのですが


 


 


その当たり前のことを
当たり前にしている
ということこそ


 


 


あなたの素晴らしい資質です。


 


 



 


 


人から認めてもらおうとしていた
自分を認めて受け入れる。


 


 


ここはノージャッジで
「人から認められようと
 していたんだなぁ」と


 


 


「それで自分の心の穴を
 埋めようとしていたんだなぁ」


 


 


と受け入れます。


 


 


受け入れた後は
どうありたいかを書き出す。


 


 


目標が曖昧で
はっきりしていないから
足元の50センチ先しか
見ないんです。


 


 


目標がはっきりしないから
無意味な思考をして
迷走するんです。


 


 


「わかってるよ!」


 


 


という声が聞こえてきそうですが
未来を設定するのって
実は怖いですよね。


 


 


 


こうなりたいって書いたのに
そうならなかったら嫌だな


 


 


とか


 


 


願いを叶えるためには
行動しなきゃ


 


 


とか


 


 


いろんな気持ちが
ブレーキをかけて


 


 


どうなりたいかを
書き出すことを
ためらわせます。


 


 


でもね。


 


 


書き出さない方が損だから!


 


 


 


思い切って書き出して
思考を固めましょうよ!


 


 


 


わたしも書き出します。


 


 


あなたも是非
書き出してみてください。


 


 


 


基礎講座のテキストがある方は
「良い思考の扱い方」のページを
参考にしてね。


 


 


テキストがない方は
とりあえず1年後と半年後。
3ヶ月後くらいでどうでしょう。


 


 


書き出した目標を
毎日、読み返してね。


 


 


そうすることで
自分ダメ出しからの
超絶スランプを抜け出すことが
できますよ。


 


 


また書きます。


 


思考の学校上級認定講師
夫のうつ専門家 さえこ
(杉山 沙栄子)



  

 


 



 



誰かや何かのために「自分を変えたい」


「この悩みを解決したい」


「学びを活かして自己実現したい」


「人や社会の役に立ちたい」


 


学ぶきっかけは人それぞれ。


 


でも学びを活かせずに
その学びがいつの間にか
自分を刺すナイフに変わり


 


自分を責める
重く苦しい毎日に
どうしたらいいか途方に暮れる…


 


そんなあなたに向けて
このメルマガを書きました。


 


大丈夫!!


 


わたしもそうでした。


 


あなたの学びはあなたへのプレゼントです。


 


必ず変わります!


 


学びを自分へのギフトに変える!!


思考の学校 杉山さえ子


でした。



また会いましょう!
明日もいい日になりますように!!



 



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