鳥海 愛依

【 推奨 】知的エクササイズ

2020/2/13配信







 
\\ 人生が豊かになるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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知的エクササイズってなに!?


 
皆様こんばんは☆



本日もお読みいただきありがとうございます。


体を動かせば痩せスタイルが良くなると
思っている方が多いかと思いますが
皆様はどう思っていますか?


例えば...

O脚の方がトランポリンエクササイズで楽しく体を動かしていました。


ある程度のところまでは
理想に近付いてきました、


ですが、長年のお悩みのO脚がなかなか改善されません


さて、
どうしてでしょうか?



O脚の方は、
O脚になる体の使い方をしているため


少しは改善されたけど
納得がいくまでにはならない


ということなのです。


トランポリンのように動的なエクササイズは
体を動かすことに意識が向くので

ターゲットに効かせられないまま
エクササイズをしている可能性が高くなります。


O脚を例えに出しましたが、
X脚や反り腰、その他のお悩みも当てはまります。


O脚の人が弱い筋肉
反り腰の人が弱い筋肉


様々なパターンがあるので
ご自身のパターンを知り、


改善するエクササイズをしないと
お悩み解決には至らないのです。


かといってそんなにむずかしいことではありませんよ^^


体をわーっと動かすと
痩せそうな気がして、消費量も多く感じるかと思います。


運動で消費するカロリーは正直びっくりするくらい


ほんの少しです笑


その一口のチョコレートで台無しになるくらいの消費量です^^



知的エクササイズは
痩せそうな気がするというイメージの域を超えて


より確かに着実なエクササイズになります


皆さんには着実に理想に近くなってほしいので

スタジオでは
細かいフォームや意識を向けるよう促しています。


意識ができたら
あとは無意識下に落とし込んで


意識していたことが自然にできるようになったら
ご自身でエクササイズがちゃんとできるようになります。


楽しいも大切ですが
それだけだとちょっともったいない。。



そこに知的さが加わったら
加速して美しくなれるでしょう^^



最後に..


ピラティスは姿勢を整えるエクササイズ

カーディオラティスは
燃焼とヒップアップ&美脚作り


大まかにいうと
こんな役割です^^

マンツーマンレッスンは
よりパーソナルで効果的!



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