高松 伸裕

【ゆじゅ】感情に蓋をしない

2020/2/10配信


皆様


 


こんにちは。


 


自然な体の使い方や姿勢を伝え


未来の子供がいきいき生活できる


社会を創造する


 


整体院ゆじゅ 高松です。


 


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【今日の暦】2月10日|睦月 17日  

[24節気] 立春(りっしゅん):暦の上では春。日脚が徐々に伸びる頃。
[ 72 候 ] 黄鶯睍睆 (うぐいすなく):山里ではウグイスが鳴き始める頃となりました。

明日11日は「建国記念の日」ですね。古事記・日本書紀にて初代の天皇である神武天皇の即位の日だそうです。「建国をしのび、国を愛する心を養う日」として祝日となっているそうです。

 


昨日、一昨日と


ヨガの講座を


受けて来ました。


 


 


今回はヨガ哲学でした。


 


 


ヨガってエクササイズや


フィットネスと


思われている方も


多いと思います。


 


 


でも、本当は


「幸福になるための知恵」


なんです。


 


 


1500年ほど前に


今の形になっているそうですが、


 


現代の心理学にも通じるものがある


いわゆる


「幸せになるための心理学」


なんだそうです。


 


 


講座の中で、


「幸福感を高めましょう」


という内容がありました。


 


 


日常的に生活していると


怒りとか焦りなどネガティブな感情
(ネガティビティ)


だったり、


 


喜び、愉快、感謝というような


ポジティブな感情(ポジティビティ)など


いろいろありますよね。


 


 


それぞれの感情に特徴もあって


ネガティブなものは


粘り気がある、重い。


 


一度感じると


なかなか頭から離れないですよね。


 


 


逆にポジティブなものは


揮発性があって軽い


いうんでしょうか?


 


楽しくていいんですが、


パッと消えてしまいます。


 


 


私は思い当たるのですが


飲み会で人の愚痴をいったり


悪口を言った時って


翌朝もその時のことを


よく覚えてるんですが、


 


すっごく楽しい飲み会の


時って、あまり記憶に


残ってないんですよね。


 


「なんか楽しかった!」


けど、あっと今にすぎた感じだし


内容も曖昧なことが多いです。


 


 


サラリーマンの時は


よく愚痴ってました〜(笑


 


 


 


生活の中で幸福度を高めるためには


ネガティブな感情は受け流して、


ポジティブな感情は


思い返して再体験すると良いそうです。


 


 


そして


ネガ:ポジ=1:3


の割合になるととても良いそうです。


 


 


この時、気をつけないといけないのが、


すっごく嫌なことが起きて


ネガティブなことを感じているのに、


「ポジティブ思考」でなきゃダメだ!


 


これは良いことが起こる前兆だ!


という風に


解釈を変えていくということは


逆に有害だそうです。


 


 


ネガティブであれば受け流す。


 


ポジティブなものは


思い返して再体験。


 


アルバムとか日記を見返すのも


良いかもですね♪


 


 


無理に感情にフタをせずに、


その時どう感じていたのか?


という感情に目を向ける時間も


ぜひ作ってみてくださいね。


 


 


その方法の一つとして


ヨガや瞑想も役立つと


思いますので、


一度ヨガのクラスを探して


みるのもおすすめです♪


 


 


でも、できたら


ゆじゅのヨガに


来てくださいね(笑


 


 


今日も最後まで読んでいただき


ありがとうございました♪


 


明日は建国記念日でお休みですね♪


 


よい1日を!


 


 


 


 


追伸1


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