須崎桂子(けいてぃー先生)

【魂のごちそう薬膳ライフ】揺らぎにくい心と身体を養おう!

2020/2/ 7配信



 


((full_name)) おはようございます!


 


今朝は立春を過ぎて一番の冷え込みになりましたが、


北風がおさまってほっと一息ですね^^


 


人生を200%味わい尽くしたい!


オトナ女子を全力で応援する薬膳ライフコーチ


ナチュラル薬膳生活クリエイター須崎桂子です。



皆様、いかがお過ごしですか?


 


【魂のごちそう薬膳ライフ】メールマガジンを


いつもお読み頂きありがとうございます。


 


人生を200%満喫しているわたくしから


介護期間ゼロ=健康寿命100%!に繋がる


「ナチュラル薬膳生活(薬膳ライフ)」便り。


 


皆様の心と身体に暖かな


陽だまりをお届けできたら嬉しいです。


 



揺らぎにくい心と身体を養う薬膳ライフ


 


このところ暖かい日が続いていましたが、


昨日は急に日中の気温が下がりましたね。


 


 


晴天で明るい日差しがあっても、


気温が低くて、


風(ふう)が強いとかなり寒く感じます。


 


 


それに加えて乾燥もひどい!


 


 


ちゃんと保湿しないとしわくちゃの


オバアチャンになりそうです。


 


 


ところで以前もお話しましたが、


中国伝統医学(中医学)では、風(かぜ)のことを


わざわざ「ふう」と音読みで読みます。


 


 


これは恐らく中医学が日本に伝わったときに


漢文で書いてあったからそれをレ点を振りながら


音読みしていた名残ではないかと思います。


 


 


とにかく、「体感温度」は、


風速1mで1℃下がるといわれています。


 


 


昨日の午後、まだ明るいうちに銀行の用事を済ませ、


外に出たら風(ふう)が強くてすごく寒いと思ったら、


柏方面は気温が3℃!


しかも風速が7mだったのです。


 



 


どうりで骨身に沁みる寒さだと感じました。


 


 


体感温度は氷点下4℃だったのでしょう。


 



 


こんな日の薬膳ライフは風(ふう)


寒さ乾燥に対して


トリプル対策で加減しながら養生します。


 


 


強い風(ふう)は心と身体をふらふらと


揺さぶるから、「安定や収斂(しゅうれん)」の養生。


 


 


寒さは身体をぎゅっと縮こめるから、


「温めて緩める」養生。


 


 


乾燥はひび割れを起こすから、


「保湿」で養生。


 


 


このうち、こんな風(ふう)の強い日は


あえて揺らぎにくい心と身体を養い


鍛えるのにベストコンデイションでした。


 


 



 


 


身体や呼吸をコントロールして


揺らぎにくい心身を作る一例は片足立ちのヨガ。


 


 


すごい強風でなどで大宇宙(大自然)から


人体(小宇宙)に厳しい試練が課されている日。


 


 


ヨガの立木のポーズ(アーサナ)などを行い、


ふらふら、ゆらゆらしやすいトレーニングで、


体幹を鍛えるのが、わたくしのお気に入りです。


 


 


鉄が叩かれて鍛えられるのと同じこと。


 


 


昨日はスタジオのパワーヨガで、


片足立ちのハーフムーンのポーズ、


立位のアーサナを楽しみましたが・・・


 


 


「いや~。ゆれるゆれる。」


 


 


室内でヨガをしていても


身体(小宇宙)は外界(大宇宙)の風(ふう)の


影響をうけているんだなと体感した次第です。


 


 


薬膳フードセラピーの収斂(しゅうれん)で


揺らぎにくい心身を作る一例は酸味の活用。


 


 


昨日は朝から酢飯の酸味をおいしく堪能して、


心身を引き締めてから一日をスタートしました。


 


 


今朝は冷たい強風が一段落しましたが、


これから本格的な春の風(ふう)の季節到来。


 


 



 


 


今からお互いに、冷たい風(ふう)にも


もわっと温かい風(ふう)にもマケズ、


季節の変わり目を健やかに乗り切って


4月から春の新生活スタートシーズンに


備えて参りましょう!


 


 


では次回も皆様との再会を


楽しみにしています。


 


 


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