鳥海 愛依

開脚できない人もヒップアップを望むあなたも必要なのは〇〇筋!

2020/2/12配信







 
\\ 人生が豊かになるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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開脚をストレスに感じていますか?


 
皆様こんばんは☆



本日もお読みいただきありがとうございます。


先ほど結構なボリュームで書いたメルマガが全て消えてしまってショックを隠しきれない鳥海です..

こんばんは☆


結構時間を割いたのですが綺麗になくなった衝撃で
違う内容にしました 笑



レッスンで開脚しましょ〜!


と言うと皆さんの表情が曇ります笑



よほどストレスなのでしょう。



レッスン中にも言いますが
開脚の時に伸びて痛い箇所は骨盤にも影響がある筋肉。


そこがかたいということは、
骨盤の歪みにつながる状況ををそのままにしていることにもなります^^



おどしているワケではないですよ!


そして大半の方が、
開脚ができないということにフォーカスし過ぎているのではないかな?と鳥海は思うのです。


 開脚ができるようになったら体がスッキリするぞ!

 お尻の疲れから解放される!

 骨盤の歪みのない体を作るぞー!


という考え方にシフトしてみてくださいね^^



できる・できないに分類してしまうと
凹むだけかなと思うので^^


硬い方がいらっしゃると可能性の宝庫だと思って
鳥海はワクワクします笑



そして表題にもありました


開脚できない人もヒップアップを望むあなたも
必要なのは〇〇筋



正解は梨状筋

(りじょうきん)というお尻の筋肉


脚を開く時に使われる筋肉です。


こちらの聞いたことない筋肉が凝り固まっている方が
ものすごく多くいらっしゃいます。


レッスンで体感している方は
あー!アレね。な感じでしょう^^


その梨状筋(りじょうきん)をほぐすと
いつもよりもスッと開脚ができるようになるのです!


そして!
ヒップアップにも欠かせないのが梨状筋


縁の下の力持ち的存在。


一度梨状筋をほぐし、鍛えにいらしてみてくださいね^^
(ピラティスかマンツーマンレッスンでしています)


こんなところに筋肉があったのか!
と体の神秘すら感じるでしょう♪



あ!梨状筋をほぐすと
冷え対策にもなるんですよ^^


私自身体感もしていますが
NHKのあさイチで取り上げられていて


嬉しくなりました!


 


最後に..


お尻トレーニングは簡単なようで奥が深い。。


そして


何気に全身運動です!


 



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