古沢あき
古沢あき

玄米が絶対ではありませんよ #282

2020/2/ 6配信


((full_name))

こんばんは。
食べトレ・シニアインストラクター
古沢あきです。


 


先日、美容院へ行って
久しぶりにSaita?かな、
ママ雑誌を読んで


あ~そうか~と思ったことを
シェアさせていただきますね。


 


テーマは「節約」
(主婦、大好きワード♡)


 


これはやりすぎ!
失敗エピソード

という内容の中で

「主食を玄米にする」を
失敗と判定されていました。


 


なんでかな?と思ったら


玄米は不溶性食物繊維が多く
含まれていて、返って便秘に
なることもある。


と。


だから、水溶性食物繊維と一緒に
食べましょう。の補足付きでした。


 


皆様、どう思われました?


 


こう書かれちゃうと
元々ハードル高いうえに


あ~やっぱり、玄米って合わないな、
やめておこうかな、
という判断材料になってしまう。


 


試そうと思っていた人に
抵抗感倍増させちゃうよな、と
少し残念な気持ちになりました。


 


食べトレでは
主食は「玄米」を推奨していますが
絶対ではありません。


 


皆様のカラダに
合うかどうかは
やってみないと分からないんです。


 


ちなみに私は、便秘が治りました。


不溶性食物繊維が多いと
言われていても、です。


 


もちろん、玄米以外にもトライ
したこと全てを含めてですけどね。


 


まずはやってみてほしい
ってことなんです。


 


我が家は酵素玄米、発芽玄米、と
いろいろ試して今の玄米生活に
辿り着きました。


 


そして今、家族の健康状況を
振り返ってみたら、
やっぱり変わったなと思います。


 


が、実は夫と年少次男に
ちょっと気になることが…。


 


長くなりましたので
続きは次回に!


 


またメールしますね!


今日はここまで。

貴重なお時間
お読みいただき
ありがとうございました!

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発行責任者
古沢 あき
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【古沢あきのプロフィール】

東京・中野区出身 杉並区在住

バリバリ共働き夫婦の一人っ子として育つ。

「あなたは丈夫!」と言われ育ってきたが
実は、アレルギー性鼻炎、便秘、貧血に
ずっと苦しめられてきた。


大学時代~20代全般まで
ジャズダンスにハマる。

NHK「紅白歌合戦」の某大御所演歌歌手の
バックダンサーとして出演経験あり。

紙・WEB 編集のキャリア 18 年。

数社の転職を経て、
現在は某大手小売業で時短勤務。

会社に副業申請を出し、
W ワークで食べトレ・シニアインストラクターとして活動中。


鉄道大好き!絵を描かせたら天才(親バカ)
小3長男
兄を尊敬!成長スピード 1.5 倍速の秀才(親バカ)
4歳次男

Wワークの応援団長 夫との4人暮らし。

食べトレ食事法は
2016 年 12 月よりスタート

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古沢あきです。


 


 








 


 


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