アンパンorクリームぱん 食べるならどっち！？〈スイーツプラスダイエット〉
皆様
こんばんは＾＾
食べ方を変えて
アラフォーからのゆる美痩せを目指す
スイーツ プラス ダイエット主宰
管理栄養士 岩元ふみこです。
今日も開封していただき
ありがとうございます。
とっても嬉しいです＾＾
1月は行く
2月は逃げる
3が月は去る…
と言いますが、
早くも1月が終わり
2月が始まりましたね＾＾
今年の目標、続けてますか？？
私は、
【ちょっとした運動習慣】
続けてますーー♪
今年は
体重はもちろんですが
「より健康に」
「もっと好きなstyleに！」を
目指していきたいので
健康のために
ちょっとした運動
今は〈ウォーキング〉を少ししています！
ウォーキングは
する時間や、食事とのタイミングによっては
ダイエットに悪影響もあるので
もしダイエットに効果的な
ウォーキング方法を知りたーいって方は
このメールレターに
お返事くださいね＾＾
それでは
今日のメールレタースタート
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アンパンorクリームぱん 食べるならどっち！？
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菓子パンって美味しいですよねーー
パン屋さんやスーパーのパン売り場に行くと
美味しそうなパンが
たくさーん置いてあります！！
実家ではいつも
「菓子パン」が朝食だった私です💦
【食べ痩せバランス】を意識するまで
ずーっと朝は
パンのみか
パンとヨーグルト、の生活でした。
菓子パンはパンって名前ですが
成分はほぼお菓子と一緒なんです！？
朝からお菓子をたっぷり食べているのと一緒💦
なので
朝から菓子パンは止めて下さいね＾＾
だったら
いつ食べたら良いのか？？
それは、
１５時～１６時までの
スイーツタイム！！
に
大体半分くらいだったら
おやつに食べても大丈夫です＾＾
今日のメールレターのタイトルにもあ
あんぱんとクリームパン
ダイエット中に食べるなら？
どっちか良いと思いますか？？
その時
絶対に
どちらかが食べたい場合は…
その食べたい方を食べる！のをおススメします！
だって、
その時我慢して違うものを食べても
やっぱり満足できなくて
次の日に買っちゃう！？ってこと、ありますよね💦
もし、どっちでもいいから
どちらか食べたいー、とか
どちらか貰えるなんて場合はね
だいたい同じくらいカロリーの場合は
私は
クリームパン！！にしま～す＾＾
なぜか？？
というと
あんぱんの「あんこ」は
糖質がたっぷりΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
しかも
たんぱく質はあまり含まれていません💦
クリームパンは
脂質はあんぱんより多いんですが
糖質量はやや少なめでたんぱく質も
あんぱんよりは多いんです！
なので
どっちか！？って場合は
クリームパン、お勧めしますyoー＾＾
それでは
今日のメールレターは
ここまでです♪
お読みいただき
ありがとうございます。
ご感想
取り上げてほしいダイエットの話題、
スイーツなどありましたら
このアドレスにそのままご返信くださいね。
一通一通大切に読ませて頂きます。
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次回は
「止めてみたら以外といけた！〇〇習慣」を
お届けしますね♪
お楽しみにーー！
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