現代人は食べすぎ？
皆様
Holistic Art Center Tulsiの青山 雅明です。
プチ断食２日目です。
昨日の朝にりんごと小松菜のスムージーを飲んで
それからは食事をとらないでいます。
どうしてもお腹がへったーという時はミックスナッツを少しだけ食べます。
あ、さっきミカン食もべました。
というゆるいプチ断食ですが、空腹感は案外心地の良いものです。
いかがお過ごしですか？
現代人は食べすぎ？
現代人は食べ過ぎ、と言われていますね。
確かにお腹がさほど空いていなくても「朝昼晩と３食きちんと食べなきゃ」という思い込みがあります。
僕の実感では風邪や体調が悪い時は、あまり食べない方が早く回復します。
もう10年ほど前ですが、ナチュラル・ハイジーンという健康法で２ヶ月程果物だけで生活してみました。
ナチュラル・ハイジーンは大雑把にいうと、
果物を中心の食事にして「なるべく消化に使う酵素やエネルギーの無駄遣いをしない。」
という健康法でした。
現代人の食生活は加工肉や、揚げ物、コンビニの弁当など添加化物も沢山入っているので
フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!
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僕は3日間プチ断食をしたら、
少食を心がけますが普通にラーメンとかも食べる予定なのでお気遣いなく！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
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