山中真理子
山中真理子

【ゆとり時間】月一小旅行とアクティブレストで自分リフレッシュ

2020/1/24配信


 



皆様


時間マネージメントコーチやまなかまりこです。
心のゆとりと時間のアイディアメールです。

先日、鎌倉に遅い初詣に行ってまいりました!
実は我が家、北鎌倉まで3駅なんです。

鎌倉はいつも混んでいるイメージですが、
北鎌倉は落ち着いていて、大好きになりました。
近いのに行ったことがなかった私。



今回はこんなルート
北鎌倉の浄智寺→鉢の木でランチ→円覚寺

鎌倉幕府が制定した鎌倉の代表的な禅寺
「鎌倉五山」の第四位「浄智寺」

境内には、趣きある石段、
竹林、布袋様と見どころが沢山!




布袋様はお腹をなでると
元気になれるご利益があるんだとか!
私には、笑福亭鶴瓶さんに見えてしょうがない。
お腹をいっぱい撫でてきましたー。
動画もインスタにあげています。

ご利益お腹なでなで動画↓
https://www.instagram.com/yamanakamariko/?hl=ja

その後は円覚寺
おみくじで大大吉でました~。



徳をもって人に勝つものは栄え
力をもって人に勝つものは亡ぶ

うんうん、大事だね~
ランチの「鉢の木」も美味しかったし、大満足。
心残りは、ショコラトリーカルヴァの羊羹ショコラを買い損ねたこと。
やわらかーい羊羹とショコラが二層になっているめっちゃ美味しいスイーツ。

お世話になっている方へのプレゼントにしたい!
と思ったのですが、5日ぐらいしか日持ちしない商品なので断念。
次は自分のために買ってこよう。


月一小旅行のすすめ


長く行く海外旅行や家族全員で
いくような大旅行はなかなか頻繁にいくのが予算的にも難しい。

そんな場合におすすめなのが、小旅行。
日帰りや1泊ぐらいの平日や週末旅。
月一小旅行はおすすめです。

それも、2,3人の気の合う友達や、
場合によっては一人旅。
これは、自分を元気にするための時間。

すごく遠くに行かなくても、
お出かけの楽しさは味わえますよ。

鎌倉や熱海などは都内からも近いしおすすめ。
寒い時期なら、ホテルのスパなんかもいいかも!
大磯プリンスホテルのインフィニティプールなんてものすごく素敵ですよ。

関西なら淡路島や琵琶湖もいいですよね。
この時期、1泊でちょっと足を延ばして、
関西寄りの赤穂あたりに
牡蠣を食べに行くのもいいかも!


↓過去記事を紹介します↓

女一人熱海の旅
https://koseimigaki.com/2017/04/06/atami/


ヨコハマの洋館めぐり
https://timemanagement.work/2019/05/03/yokohama/

何もしない一日もある意味贅沢ですが
あっという間に終わってしまうでしょう。
ある意味、どこかにいっていつもと違う時間を過ごす方が豊かな気持ちになれるんです。


アクティブレストもいいよ!


旅行と同じぐらいおすすめなのが、アクティブレスト。
アクティブレストという言葉を聞いたことはありますか?
日本語で「積極的休養」と呼ばれ、
その名の通り積極的にカラダを動かすことによって疲労回復効果を高める方法です。

疲れている時は寝るのが一番!という人も多いよね。
でも、
妙に頭が覚めて寝れないとか
寝ても疲れが取れない!という場合は
運動をするのもおすすめです。




↑お気に入りのウエア(H&Mでプチプラ)

このアクティブレストは
アスリートの方などもやっていて
オフシーズンに完全に体を休めるのではなくて
他のスポーツをしたりして、
気持ちと体をリフレッシュする方法。

小旅行もしたいけど、時間的に無理!
という方は短時間で出来るエクササイズもおすすめ。

仕事の合間にパッとジムに行って運動してくると頭がすっきり。
これも、アクティブレストです。



時間があるのにうまく使えない!


先週も、時間マネージメント講座開催しました。
時間があるのにうまく使えない、
やろうと思うのだけど、躊躇してしまいなんとなくそのまま。
時間の使い方は行動とも繋がっているので、
全体を見直せる講座になっています。





↓2月6日にリクエストで開催が追加になりました。


追加しました!>
しっかり学ぶ、家から学べるオンライン講座
時間マネージメントアドバイザー&コーチ講座
http://koseimigaki.com/work/time/


自分の時間の使い方をじっくり見直せる上に
3時間で取れますので
働くママ、育休中の方、
スキルアップやメニューを増やしたい起業家さんなど
色々な方に受講いただいています。
コーチになるとアドバイザー講座も開催できるようになりますよ。


忙しい人が対象の講座につき毎回1名からリクエストでも開催しています。
日程の合わない方は御相談を!




最強スマホアプリ加工動画講座


1月限定特典が盛り沢山のこちらも紹介しておきます。
最強スマホアプリ加工動画講座
全部で24の動画で
たっぷり基本から応用、仕事に活かせる加工まで学べます。


詳しい内容はコチラ↓
https://koseimigaki.com/sumahoapp/


1月限定1000円引きクーポン
NEWYEAR2020


以前、PCの無料ソフトを使った加工の動画教材も作りましたが、
複数のアプリを上手に組み合わせれば、
かなりキレイにしかもオシャレに加工ができちゃうことが判明。
PCソフトよりもアプリの方が機能が制限されている分だけ
ボタンも少なく操作が簡略化されているので
PC操作に慣れていない方は断然アプリの方が早く加工ができちゃうんです。


 


 


今日のまとめ



週末小旅行、みなさんのお勧めの場所もぜひ教えて下さい。
倉敷は私のおすすめ小旅行スポットです。
来月、私は牡蠣を食べに行ってこようと思っています。


 


  




 


 


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