山本潤一

山本潤一メルマガ「うつ、メンタル不調の原因は明確。大事なことが言えないこと。言えると解決する」

2020/1/24配信
皆様

脳科学心理セラピストの
山本潤一です。


配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。
http://www.reservestock.jp/entry_from_external_forms/stop_mail_magazine/


<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
<お知らせ>

■NEW!

★山本潤一が講師として登壇します!
1/26(木)18時半~
東京・健康保険組合連合会主催
「メンタルヘルスセミナー」参加費無料
テーマ⇒脳科学に基づくメンタルヘルス
場所・東京四ツ谷
http://www.kprt.jp/seminar/development.asp#05

*普段、なかなか皆さんとお目にかか
れないことが多いので、ご都合つく方
はこの機会にどうぞご参加ください。
健康保険組合に参加している方であれば
どなたも参加費無料です。


★先日、経営者向けビジネス雑誌
「プレジデント」に不安遺伝子につ
いての取材を受け、。11/28発
売号の掲載されました。ご興味あ
ったらご覧ください。

☆山本潤一の新刊。 9/16発売。

 「不安遺伝子を抑えて、心がすーっと
ラクになる本」 出版社・(株)秀和シス
テム


*リーマンショックで仕事がゼロになり、
「もう死にたい」とまで思った私が、セ
ルフセラピーのスキルとパートナーシッ
プの力で、復活できたお話です。


 そのときに使ったさまざまなセルフセ
ラピーのテクニックの中から、皆さんに
も使っていただけそうなものを掲載しま
した。

 今の激動の時代の中、かつての私のよ
うに仕事やお金のことで、うつ状態やメ
ンタル不調になり、苦しんでいる人にお
役に立てていただければと思い、書きま
した。大丈夫ですよ、とお伝えしたいで
す。

アマゾンでどうぞ↓。

https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss/351-0671427-2549357?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%E4%B8%8D%E5%AE%89%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90%E3%82%92%E6%8A%91%E3%81%88%E3%81%A6

■あなたに、大切なお願いがあります!

先日、大手広告会社で新入社員の女性
が自殺しましたが、私は、この本を読ん
で、ひとりでも多くの方が、自分の心の
心の重荷を降ろす方法を知って楽になっ
て頂けるようにと、強く願っています。

この願いを実現するために、あなたの力
を貸して頂けませんか?

あなたのフェイスブック、ツイッター、ブロ
グなどで、お友達にもこの本のことをご紹
介して頂けたら、とても嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。

 
■個人セラピーについてはこちら(無料体
験セッションあり)
http://www.reservestock.jp/page/reserve_form/1509.html


****************************
<以下からメルマガ本文>

先日、週刊現代だったか忘れましたが、立ち
読みしていたら、ある記事が目に留まりまし
た。



ラグビー日本代表で昨年のワールドカップに
も代表選手として活躍した、スクラムハーフ・
田中史朗選手の言葉です。



 私はもともとラグビーは好きで、よく雑誌
を見たりテレビ中継を見たりしているのです。
それは、



「日本の上下関係の”遠慮”が、人の成長を阻
む」



というような記事だったと思います。



 田中選手は大学時代、ラグビー部に所属し
ていた時の話をインタビューで回想していま
した。


その時、監督と練習の方針のことで、どうに
も自分には納得がいかないことがあったそう
です。



 それである時、そのことについて監督に言
いに行こうとして、監督室の前に来たら、胸
ばバクバクして、足が震えてしまって、やっ
ぱりやめようと思った。



 で、引き返そうとしたとき、



「いや、ここで言わなかったら自分は一生、
そういう人間になる。それじゃだめだ」


と思い返し、勇気を振り絞って言いに行った
んだそうです。



 予想どうり、監督とは大げんかになったそ
うです。でもそのおかげで監督も、練習の仕
方を変えるようになり、結果的にそれがすご
く良い方向に行ったとのこと。



 この経験があったために、その後、日本代
表になった時も、思ったことはすぐに言うよ
うになり、チームのメンバーも言うようにな
り、このことがですごく良いチーム、つまり
「ワンチーム」になった、というようなこと
が掲載されていました。



 それでまとめとして、先ほどの言葉、



「日本の上下関係の”遠慮”が、人の成長を阻
む」



という言葉で締めくくられていたのです。



 なぜ、私はこの言葉を今回取り上げたかと
いうと、それは、


「言えない」ことが、うつ、メンタル不調を
作るからです。



逆に言えることによって、人はうつ、メンタ
ル不調を脱し、それだけでなく自分に自信が
持て、成長や幸福を感じることができる、か
らなのですね。



 田中選手がもし、納得のいかない練習をず
っと続けていたらどうなっていたでしょうか。



だんだんストレスがたまり、でもかといって
監督には言えない、となると、だんだん苦し
くなり、そのうち夜が眠れなくなって、お決
まりの、うつ、メンタル不調になっていくこ
とはなんとなく想像できるのではないでしょ
うか。



 うつ、メンタル不調の原因ははっきりして
いるのです。明確なのです。だから言えるよ
うになれば、解決するのです。



 そういう問題であるのに、薬を飲んで休職
して、ということだけでは、なにも根本原因
が解決していないので、何度も繰り返すので
す。



 緊急時には薬は飲んでもよいと思いますよ。
緊急時には会社を休んでもよいでしょう。


しかし、なんとなくずっと薬を飲み、なんと
なくずっと会社を休んでいることに疑問を感
じるのでしたら、それは、



「自分はなにか重要なことを言えないからこ
そ、うつ、メンタル不調になったのではない
か」



という視点で考えてみると良いでしょう。



 しかし、思い切って言おうと思っても、ど
うしても言えないということがあるかもしれ
ませんね。


感情の中枢である脳内の扁桃体は、相手の表
情や声、身振り手振りに非常に敏感に反応し
ます。



 扁桃体が敏感な人は、敏感に反応して、恐
い、とか、不安、とか、パニック、という感
情を引き起こすかもしれません。



 3歳で完成する組織ですから、頭で冷静に
なろうとしても、そんなに簡単にはいかない
ことも多いのです。



 自分の意志や、理性で感情を上手にコント
ロールできない人は、思ったことが言えなく
なることが多い。



 そういう方は、扁桃体の感受性の過敏さを
改善するという、体験セッションを体験して
みるとよいでしょう。



 光イメージで扁桃体を安定化し、うつ、メンタ
ル不調を解決する心理セラピーを実際に体験して
みたい方は、体験セッションなどを受けてみて、
うつ、メンタル不調を作り出す扁桃体が鎮静化す
る感覚とはどのようなものか体験されると、納得
することでしょう。


■個人セラピーについてはこちら(体験セッション
あり)
http://www.reservestock.jp/page/reserve_form/1509.html


注)体験セッションは、キャンセルしないと
 コミットしていただける方にお申込みいた
 だけると幸いです。

  あなたがキャンセルすると、私はその時
 間を他の本当に悩まれている方に使って
 あげられたはずの時間が誰にも使われず
 無駄になってしまいます。
  ご配慮いただけますとありがたいです。

他の様々な方法で、不安、うつ、メンタル不
調が改善しなかった方に、特にお勧めします。


 このセラピーは、某上場企業では3年半、
初回うつ休職者の再発率0%に貢献したもの
で、その企業の産業医は論文で発表していま
す。


 また、厚労省のメンタルヘルスHP「ここ
ろの耳」では、数ある心理療法の中で唯一
「メンタルヘルスカウンセリングを行うカウ
ンセリング」であるとして、ヘルスカウンセ
ラーと言う名称で紹介されているものです。


<<<<<<<<<<<<<<<<<<

■脳科学セラピーを解説したユーチューブ動画
 をつくりました(約10分)
「扁桃体興奮を止めれば、うつは解決で
きる」
https://www.youtube.com/watch?v=5ZCKh3U0NRU&feature=autoshare


<<<<<<<<<<<<<<<<<<

☆サービス一覧とご予約はこちらからご希望の日程をお選びください。
⇒ http://www.reservestock.jp/page/reserve_form/1509/





☆ バックナンバーはこちら
⇒ https://resast.jp/page/backnumbers/





アプリでメルマガを読むと

文字化け無し
必ず届く
プッシュでスマホに通知が行く
ほかのメールに埋もれない
アプリインストールしてメールアドレス設定するだけ、再度読者登録する必要はありません。
もちろん無料です
-----------------------------------------
アプリのインストールはこちらから
https://smart.reservestock.jp/menu/application_install_page
------------------------------------------


Copyright (c) 2010-2020 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved. 08
Powered by リザーブストック