垂れたお尻を桃尻復活!
皆様
日本産後ダイエット協会代表の
新井雅美です。
2/5 東京都 【赤羽】幼稚園ママ歓迎 ママダイエット全6回 ≪水曜日コース≫
先日足が悪くなった父と散歩に行きました。
すると目の前を年配女性が歩いていました。
お歳は80歳近いと思われます。
場所は、高速道路脇で、畑があるような
田舎風景を想像して下さい。
父が転びそうになったので、
そのことに対応しておりましたら、
女性が忽然と姿をけしました。
ゆっくりとした歩調だったのに。
どこへ??
と、目で探してみると、
側溝でかがんでおりました。
転落した?
いえ。
その女性は、おもむろにズボンを下げて、
大きな四角いお尻をだして、
用を足されたのです。
先輩から学ぶか、今だけ見るか
産後、骨盤底筋が緩みます。
尿漏れを経験するかたも多いと思います。
しばらくすると筋力は戻りますが、
更年期以降、紙パンツを使用する女性や
子宮脱、膀胱脱に悩む女性は
経産婦の方が多いというデータがあります。
今は問題がなくても、
骨盤底は日常的にトレーニングすることが必要です。
今の「美」を作るとともに、
更年期~老後をより快適に過ごせるポイントにもなりますよ。
メルマガ最後の各イベントでは、
骨盤底筋トレーニングも同時に行っていきますから
ぜひ、ご自宅で続けてください。
筋力は一生の宝になります。
皆様は何回できる?
さて、四つん這いから片足を真横に開いていくエクササイズ。
皆様は何回できますか?
10回出来ますか?
これは、中殿筋を育てるエクササイズです。
ここの筋力が弱いと、
何度整体にいっても
骨盤がゆがみますし、
下半身太りにつながります。
ぜひ、中殿筋エクササイズ、
毎日10回はやってみてください。
ヒップアップエクササイズは
ぜひ、一緒に10回、やってみましょう。
一人じゃ続かないよ!
もっといろんなエクササイズを知りたい!
と、言う方は、下記イベントをご利用下さい♪
一緒にキレイになって、
ママライフを楽しみましょう!
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イベント・セミナーのご案内
1/20 東京都 お腹痩せ講座
1/22 東京都 幼稚園ママ向け ダイエット講座
1/23 東京都 【武蔵小山】即効くびれ講座1/23
2/5 東京都 【赤羽】幼稚園ママ歓迎 ママダイエット全6回 ≪水曜日コース≫
2/5 東京都 【成城学園前】即効くびれ講座
2/12 東京都 【世田谷】全8回 産後ダイエット講座
2/18 東京都 【成城学園前】認定アドバイザー資格取得講座
2/20 東京都 【武蔵小山】即効くびれ講座2/20
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