皆様

こんにちは。

体の休め方を伝え
疲れにくく、軽い体で
楽しく過ごせるようにする

整体院ゆじゅ　高松です。

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ゆじゅ通信は

疲れにくく、しなやかなカラダづくりのための
情報を配信しています。

カラダの不調を気にすることなく、
毎日を健やかに過ごせるようになってくださいね

~~~~~~~~~~

昨日は基礎代謝を上げるためには

リラックスしないといけない

ということをお伝えしました。

まぁ、見事に反響がなく（笑

どうしたものかなと悩んでしまいますが、

懲りずにメルマガ書いていきます（笑

今日はリラックスすると

どんな機能が働くのか？

についてお伝えします。

でも、まずは基礎代謝とは何か？

代謝ってなんのことなのか？

もお伝えしないといけないですね。

ちょっと長くなるかもしれないので、

興味のある方だけ御覧ください。

■基礎代謝とは何か？

■代謝ってなんのことなのか？

■リラックスすると何が起こるのか？

この３点についてお伝えしていきますね。

■基礎代謝とは何か？

基礎代謝という言葉は

たくさん聞きますが、

どういうことかご存知ですか？？

簡単にいうと

「生命を維持するために必要なエネルギー」

のこと。

健康であればあるほど、

このエネルギー量が大きく

不健康であるほどに

このエネルギー量が小さい。

と考えてよいと思います。

だから健康である程に痩せやすい

と言い換えることもできます。

■代謝ってなんのことなのか？

代謝というのは

生命維持のための

活動のことですが、

これは細胞一つ一つで

行われています。

ブドウ糖（または脂肪）と

酸素を取り込んで、

熱や生命エネルギーを作り出す

ということをしています。

これすごいと思いませんか？？

体には３７兆個の細胞があります。
（以前は６０兆とか言われてましたよね）

この１つ１つの細胞で

酸素を使ってエネルギーを

生み出しているんです。

酸素が不足すると

ブドウ糖が疲労物質の乳酸に変化

肩こりや背中のコリの原因と

なってしまいます。

全身にコリが多いと言うことは

その周辺が酸欠状態（血流不足）

となっているので

代謝が起きていないんです。

全身コリコリで・・・と

悩んでる方は

その分痩せにくい状態に

なっているといっても

過言ではないんです。

■リラックスすると何が起こるのか？

リラックスすると、

力が抜けて脱力しますよね。

その分、筋肉が柔らかく、

毛細血管にも血液が流れやすい状態に

なるので

全身で代謝が起きやすくなります。

代謝を上げるには

何か食べるか、

運動するか

というイメージがあるので、

信じられないかもしれません。

でも、リラックス・脱力というのは

とても大切なんです。

その他にも

リラックスすると

いろんなことが起こります

・呼吸が深くなる

・内臓の血流量が増す

・体温が上がる

・自律神経が整う

など。

体温が１度上がると

代謝が１３％上昇します。

深い呼吸で、

しっかりと内臓に血液を巡らせて、

体温があがれば代謝が上がるんです♪

それをやりつつ、

食事のコントロールや

運動をプラスアルファしていくことで

大きなダイエット効果が発揮されます♪

リラックスすることで

基礎代謝が向上する。

いかがでしょうか！？

ただ、このリラックスが思いの外難しいので、

そこは整体やヨガで

お手伝いさせていただければなと思っています。

■キャンペーン準備中です

今の季節が一番寒い時期なのですが、

これから春になる季節の変わり目。

体調を壊しやすい季節に

差し掛かりますので、

春の不調を予防するためのキャンペーンを準備中です。

年末年始で体調が思わしくない方や、

春先に調子を崩しやすい人は

メルマガをチェックしておいてくださいね。

準備出来次第、メルマガで告知していきたいと思います。

今日の内容はいかがだったでしょうか？？

忙しい中でもリラックスする時間を作ってお過ごしくださいね。

追伸１

読み終わった後は

気づいたことや感想などなんでも

このメールに返信するかたちで

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