竹原 綾華
竹原 綾華

新年1月のメールコーチング 竹原綾華 未来は今の私が創ってく 1/30

2020/1/ 4配信


皆様


あけましておめでとうございます🌅

竹原綾華です。

 

 

 

お正月は、いかがお過ごしですか??

また新しい1年がスタートですね。

 

 

 

 

今年の私の1年のテーマは

 

 

『New ME ,New WE』

 

 

です。

 

 

 

英語的には、変なのですが、笑

 

 

 

今の私に、

なんだか気持ちの良い感じなので、まぁいいかと、笑

 

 

 

 

去年の私のテーマは、

新しい人生の幕開け。

 

 

 

年末に企画したプロコーチでもある起業仲間との合宿で、去年を振り返ってみて。

 

 

 

自分なりに、

新しい自分の基礎創りに、

しっかり取り組んで、

 

 

 

幕開けの1年として、

ふさわしいチャレンジが出来たんじゃないかな?と思えました。

 

 

 

 

そのうえで、

 

 

 

自分(ME)も、

 

 

 

そして、

これからは、

 

 

 

私たち(We)チームの意識も持ちながら、

 

 

 

今年は新しい人生を進めていく

そういう1年にしたいなと。

 

 

 

去年の振り返りは、

また、別の機会に、笑。

 

 

 

そして、

 

 

 

去年2018年の年末に立てた、

夫の2019 年の目標。

 

 

 

『お正月を、北海道でスノーボード』

 

 

 

が、実現したので、(←おめでとう夫さま!)

今年の竹原家の年越しは北海道で迎えています。

 

 

 

毎年恒例の伊勢神宮への初詣も

今年は、北海道神宮へ。

 

 

 

 

竹原 綾華さんは、この年末年始、

いかがお過ごしですか??

 

 

 

私は寒いのは苦手なので、もこもこです、笑

 

---





 


囲み枠のサンプル


枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


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この2年間、夫の会社をサポートする為にストップしてきました

グループコーチングやグループ講座なども、

2020年より、再稼働します♡

 

 


イベント・セミナーのご案内



▼1年以内に叶えたい目標がある。

自分らしさ、資格経験をもっと活かして独立起業を目指してる

 

1/10東京10時半〜夢を叶える!実現を作る2020年の年間計画作り


 


▼独立?副業?コーチの資格や好き得意を使って、

人を元気にする仕事がしたいと思ってる方。異業種交流会のガツガツ系が苦手な方


資格を仕事にする為の5つの起業診断付き!


webマガジンの取材・撮影が入る為、特別価格。



 

1/10 大阪府 1月10日東京14時〜心がほどける起業準備1DAY講座



 




 


▼振り返り大事なのはわかってるんだけど、一人ではなかなかできないな〜

 

1/31実現を創る1ヶ月の作り方オンライン実況中継1月 第30回


 





 


 


さて、年末も1ヶ月の振り返り実況中継を、


あいも変わらず、やっておりました、笑


 


 


振り返り 実況中継に、忙しい中


参加してくださった18名の素敵さまがた


日本全国からありがとうございます♡ 


  


 


2016年からスタートした


1ヶ月の振り返り実況中継も、


29回目!


 


2020年からは、少しバージョンアップして


お届けしてまいります。


どうぞよろしくお願いします。


ではでは、本題。


 


 


なりたい自分を実現する


1ヶ月の振り返りとテーマ創り


メールコーチング


 


読むコーチングをお届けします^^


 


 


良かったら、15分〜30分


時間を作って、ご一緒に!


 


 


読みながら、ノートや付箋などに、


思いついたことを


ぜひ、書き出してみてくださいね。


 


電車の中で読んでるよ~とか、


いますぐには、できないよ~という方は、


 


 


メールを読みながら、


どうやったかな~?と、


ほんの少し、思い出してみてくださいね。


 


****


 


2019年も、終わり


オリンピックイヤーでもある


2020年がスタートしました。


 


さて、今年を


どんな風に過ごしていきましょう?


  


 


新しい1年、


新しい月のはじまりです。


  


 


何をしても、何もしなくても、


何を選んでも、何も選ばなくても、


時間は進んでいきます。


 


あなたは、どんな1ヶ月にしたいですか?


 


 


まずは現在の


ライフバランスをチェックしてみる。


 


 


こちらのバランスシートを使って


よかったら、


現状の満足度を


見える化してみてくださいね。


 


 



copyright出典『竹原綾華 コーチング×手帳術』『株式会社チームフロー』


 


ご明記いただけましたら、


使用引用していただいて大丈夫です^^


 


 


 


さて、まずは、どこに向かいたいのか?


進みたいゴールや目的地や、


大切にしたい目的などを確認するところから。


 


---


 


◆今年の目標やテーマは?


改めて、どんな1年にしたいですか??


 


今年の目標やテーマ考えてないなー


と言う方は、


2020年の年末がどんな風になったら良いか?を


ちらりとでも、考えて見てくださいね。


 →実現を創る1年の創り方講座東京も、開催するので、ぜひご活用ください。という宣伝も挟みつつ、笑


 


 


 


1.2.3


3ヶ月のテーマや目標は?


 


1年間の目標に向けた


3ヶ月の目標やテーマなどは?


 


 


目標は苦手。それよりも毎日をどんな風に過ごすか?が大事という方は、


 


◆毎日をどんな風に過ごしたい?


日々、何を大切にしたい?どうありたい?


 


 


ということを、考えてみてくださいね。


 


 


目の前のことに、


一生懸命に取り組んでいると、


 


私たちは、つい、


 


どこに向かいたいのか?


何を大切にしたいのか?を、


 


見失ってしまうことがあります。


 


 


目標やビジョンを


『どこに向かいたいのか?』という指標にして、


 


こうありたいという価値観を、


何を大切にしたいのか?


 


そういう『自分の大切な目的』を、


コンパスにして、


 


たとえ、道を見失ったとしても、


 


いつでも、


 


ありたい未来へ、進んでいけるように、


ありたい未来へ、戻れるように。


 


まずは、目的地と、


コンパスを、明確にしていきます。


 


---


では、ここから、


この1ヶ月を振り返ってみましょう。


 


 


まずは、手帳やスケジュールを見ながら


この1ヶ月を、少し振り返ってみてください。


 


 


 


◆できたことや


思いが叶ったことは?


 


どんなこと、やってみました??


出来たコトやってみたことは、何でしょ??


 


 


◆思いがけず起こった


ラッキーやハプニングは?


 


思いがけず、良かったこと


ラッキーや、


思いがけず、起こったことは


アクシデントやハプニングは?


 


 


 


◆あげれたこと、


もらえたことは?


 


誰かや何かからもらえたことは?


誰かや何かにあげれたことは?


 


有形・無形問わず 


 


 


 


◆この1ヶ月を


もう一度やり直すとしたら?


もし、この1ヶ月を


もう一度やり直せるとしたら?


 


もう一回、


今からやり直せるとしたら、 


どうしたい??


 


 ---


ここから、


この1ヶ月のテーマを創っていきましょう


 


 


◆来月末をどんな風に迎えてたい?


来月末、どんな気持ちで終えてたい??


 


 


◆来月末には、どんなことが起こってる?


来月末、上記の気持ちで


終わるとしたら、


 


どんなことができてる??


どんなことが起こってる?


 


 


そうなる為に、


 


◆今月どんな目標やテーマがあると良い?


 月末の感情になってるとしたら?


どんなテーマがあると、そうなれそう?


 


そこにつながる目標やテーマを考えてみよう。


 


---


 


ここから、


タスクマネジメント!


 


◆やってみたいことや


試してみたいことは?


 


その目標やテーマに向けて、


今から、出来る具体的なことや、


やってみたいこと、


ためしてみたいことって


何がある??


 


 


よし!


やってみたいことや、


試してみたいことを


具体的に、書き出して、


 


まずは、1つ出来ることから、


はじめてみよう!!


  


 


………


 


私自身


新しい月には


こんなことを考えながら、


手帳と作戦会議をしています。


 


 


まぁ、


めんどくさいことやってるね、笑


とはいえ、


こんな風に新しい1カ月を考える。


 


そして、


やってみた1か月を振り返り


 


検証することで、


 


良い成果結果が出てることに


しっかり気づいて、


それを引き続き増やしていけるし、


 


あまり成果や結果が出ていないことにも


はやめに気づいて違うことを試したりできる。


 


 


やってみたことを振り返る中で、


良いことも、良くなかったことにも


しっかり気づくことができると


 


自分の上手くいくやり方を見つけて、


成功パターンとしてちゃんと使えるようになったり、


 


うまくいってないことへの


リカバリーも速くできると感じています。


 


 


この振り返りは、継続のクライアントさんや


手帳術の参加者さんに、シェアさせてもらってるのですが、


 


「できてないとあせっていたのに、


 意外とできてる自分に気づけて、


 気持ちが楽になりました」


 


とか、


 


「自己管理できないと思ってきたけど、


 自分にできるやり方がみつかりました!」


 


とか、


 


「うまくいかなくて凹む・・・


だけだったのが


そこから、できるやり方を


考えられるようになりました」


 


とか、


 


「いつもいつも忙しくて、


やることに追われてたのが、


落ち着いて、1つ1つ取り組めるようになりました」


 


などなど


 


好評頂いているので、


私とご縁のある方に、使ってもらえたら


何かお役にたてるかな?と思って、


 


 


月に一回読むコーチングとして、


お送りしています!


 


このメールが、これを読んではる竹原さんに


少しでもお役に立ててたら とても 嬉しいです。


 


 ではでは、今日もあと少し、


良い1日をお過ごしください。


 


 


 


月末には、オンライン実況中継を開催しています。


ワーク参加の方は、人数限定で


一緒にワークをしていく参加方法で。


 


ミュート参加は、音声・画像はミュートで、


どなたでも、何人でも参加いただけます。


 


 


参加に興味ある方は、FBの秘密のグループに追加させていただきますので、FBのメッセンジャーにて


「1ヶ月の振り返り実況中継に興味あります!」とお声がけくださいね!


 


+++++ 


 


◆パーソナルビジネス構築塾
ビジネス構築塾は【起業準備コーチング】のアドバンスコースとして今年からチームコーチングクラスとして、バージョンアップしてお届けします。
  


1月スタートの0期は超少人数制で、次期以降の半額で受けて頂けます。【あと2名ほどお受付可能。】


ご興味のある方は、事前ヒアリングにお申し込み下さい。


 


本当に今すぐ、起業やビジネスのコーチングが必要なのか?ビジョンや課題など、プチコーチングさせて頂き、お互いに起業に取り組んで行きましょうと納得した状態でスタートさせて頂きます。


 


今すぐ起業やビジネスではない場合は、より、その人に必要なテーマでのコーチングやサービス、または、他のコーチやコンサルタントさんをご提案させて頂く場合があります。


 


 


 


---


 


新しい1年にも、


たくさんの幸せと、感動がありますように


 


チャレンジしてはる素敵さんに、


 


何か、私のお役に立てることがあれば、


めちゃうれしーです。


 


チャレンジする方を、


心から応援しています。


 


綾華


  


この内容がお役に立てそうな方がいましたら、このメルマガをご紹介お願いいたします


 


 


 


---


このメールコーチングの内容は、


著作権はメルマガ発行者に帰属します。


 


ご活用の際は、


出典【竹原綾華 メールコーチング】と


ご明記ください。


 


ご連絡などいただけましたら、


ブログやメルマガにて、


ご紹介させていただきます


 


 


 


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