斎藤美枝子
No.346:何もかも自分が悪い、なんてことあり得る?
2020/1/14配信
何もかも自分が悪い、なんてことあり得る?
自分自身の”内なる批評家”の言うことに注意深くいないと、私たちは必要以上に自己批判に陥ってしまいます。「何もかも自分が悪い」って言うのはある種の防御策かもしれません。でも、自分を尊重することにはならない。
そうではなくて、自分自身、周りで起きていること、その一部始終を、ちょっと離れたところから見て検証してみましょう。そうすれば、あなたの内側のずっと深いところから、自然な応答が浮かび上がってくるはず。
自分が悪かったら、心からの「ごめんなさい。」が、、、
相手か悪かったら、「私はあなたに腹を立てています。」という正直な気持ちが、
浮かび上がってくるはず。
それをただ見守ってみれば、少なくとも自己批判には陥らないと思いますよ。
今日のインクワイアリー
あなたの内なる批判家がよく口にすることは何でしょう?
それはほんとうですか? と尋ねてみることです。
あなたの内なる批判家がよく口にすることは何でしょう?
それはほんとうですか? と尋ねてみることです。
The禅:探求の森
斎藤ダソ
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