山本潤一

山本潤一メルマガ「格言を疑う発想を持てれば、うつ、メンタルは改善できる」

2019/12/21配信
皆様

脳科学心理セラピストの
山本潤一です。


配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。
http://www.reservestock.jp/entry_from_external_forms/stop_mail_magazine/


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<お知らせ>

★先日、経営者向けビジネス雑誌
「プレジデント」に不安遺伝子につ
いての取材を受け、。11/28発
売号の掲載されました。ご興味あ
ったらご覧ください。

☆山本潤一の新刊。 9/16発売。

 「不安遺伝子を抑えて、心がすーっと
ラクになる本」 出版社・(株)秀和シス
テム


*リーマンショックで仕事がゼロになり、
「もう死にたい」とまで思った私が、セ
ルフセラピーのスキルとパートナーシッ
プの力で、復活できたお話です。


 そのときに使ったさまざまなセルフセ
ラピーのテクニックの中から、皆さんに
も使っていただけそうなものを掲載しま
した。

 今の激動の時代の中、かつての私のよ
うに仕事やお金のことで、うつ状態やメ
ンタル不調になり、苦しんでいる人にお
役に立てていただければと思い、書きま
した。大丈夫ですよ、とお伝えしたいで
す。

アマゾンでどうぞ↓。

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■あなたに、大切なお願いがあります!

先日、大手広告会社で新入社員の女性
が自殺しましたが、私は、この本を読ん
で、ひとりでも多くの方が、自分の心の
心の重荷を降ろす方法を知って楽になっ
て頂けるようにと、強く願っています。

この願いを実現するために、あなたの力
を貸して頂けませんか?

あなたのフェイスブック、ツイッター、ブロ
グなどで、お友達にもこの本のことをご紹
介して頂けたら、とても嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。

 
■個人セラピーについてはこちら(無料体
験セッションあり)
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<以下からメルマガ本文>

あなたは、こんなことわざ? 格言? を聴
いたこと、または目にしたことはありません
か? それは、



「考え」が変われば、「態度」が変わる。



「態度」が変われば、「行動」が変わる。



「行動」が変われば、「習慣」が変わる。



「習慣」が変われば、「人格」が変わる。



「人格」が変われば、「運命」が変わる。



「運命」が変われば、「人生」が変わる。



この言葉は、時々、企業の研修室などにこ
の言葉を書いた紙などが貼ってあるのを私
は見かけますね。



あなたもどこかでこの言葉を見かけたことが
あるのではないでしょうか。


つまるところ、考え方を変えれば、人生がか
わりますよ、と言っているのです。



この言葉を見てあなたはどう感じますか?

確かにそうだな、考え方を変えればいいのだ。



しかし、私の記事を長い間読んでいる人だっ
たらわかると思います。


この記事は、無理だよ、と。



いや、正確に言うと、無理ではないのです。


感情の中枢である、脳内の扁桃体という組織が
それほど過敏でない人であれば、不安や恐れが
あまりない人ですから、



考え方を変えよう、と決めれば、割と簡単にで
きると思います。たとえば、



「あの人、ちょっと苦手だなあ。でも、良い点
を見るようにしよう」


と決めることは、その人に対して不安や恐れを
それほど、持っていない人だったら割と簡単に
できるのではないでしょうか。



でも、もしあなたが、職場にすごく怖いと感じ
る人、ものすごく苦手と感じる人がいたとして、


「その人の良い点を見るようにしよう」と、考
え方を変えようと決めるって、



できますか?



「頭で考えてもできない」から、悩んで、メン
タルの調子が悪くなるのですよね?



そうなのです。このヒンズー教の教えは、扁桃
体がそんなに敏感じゃない人に対して言ってい
るのです。



 だから、扁桃体が敏感な人が多い日本では、
そして、その中でも扁桃体の感受性が非常に敏
感な人、つまりうつ、メンタル不調になってい
る人は特に、



「感じ方」を変えれば、「考え方」が変わりま
す。



という一文を、冒頭に入れる必要があるのです。
そう、感じ方が変わらないと考え方とは、変え
られないものなのです。



 感じ方とは、扁桃体が関与しているもので、
扁桃体の感受性を変えることが、「感じ方」を
変えることになるのです。



 うつ、メンタル不調の方が感じている、強い、
不安、恐さ、苛立ち、悲しみ、無力感。その他、
のマイナス感情は扁桃体の過敏さを改善するこ
とで改善させていくことができるのですね。



それは、一定のイメージワークを使うことでき
るのです。



 光イメージで扁桃体を安定化し、うつ、
メンタル不調を解決する心理セラピーを実
際に体験してみたい方は、体験セッション
などを受けてみて、うつ、メンタル不調を
作り出す扁桃体が鎮静化する感覚とはどの
ようなものか体験されると、納得すること
でしょう。お勧めします。



■プロセラピストによる直接対面体験セッ
ション開催! 


直接対面セッションを受けてみませんか?
信じられないくらいの効果を実感で
きるでしょう。詳細は以下リンクを。
 開催場所・東京都内
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*電話または、ZOOM(WEBによる無料テレビ
電話)のセッションはこちら。
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注)体験セッションは、キャンセルしないと
 コミットしていただける方にお申込みいた
 だけると幸いです。

  あなたがキャンセルすると、私はその時
 間を他の本当に悩まれている方に使って
 あげられたはずの時間が誰にも使われず
 無駄になってしまいます。
  ご配慮いただけますとありがたいです。

他の様々な方法で、不安、うつ、メンタル不
調が改善しなかった方に、特にお勧めします。


 このセラピーは、某上場企業では3年半、
初回うつ休職者の再発率0%に貢献したもの
で、その企業の産業医は論文で発表していま
す。


 また、厚労省のメンタルヘルスHP「ここ
ろの耳」では、数ある心理療法の中で唯一
「メンタルヘルスカウンセリングを行うカウ
ンセリング」であるとして、ヘルスカウンセ
ラーと言う名称で紹介されているものです。


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■脳科学セラピーを解説したユーチューブ動画
 をつくりました(約10分)
「扁桃体興奮を止めれば、うつは解決で
きる」
https://www.youtube.com/watch?v=5ZCKh3U0NRU&feature=autoshare


★ブログ記事はこちら。
https://ameblo.jp/terumicompany/


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