渡邉 千恵

自己肯定ではなく自己受容が大事

2019/12/14配信



皆様 こんにちは。

脳科学✖️心理学✖️思考現実化の法則で
心を見える化して
理想の人生の現実化をサポートする
覚醒コーチの渡邉千恵です。


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自己肯定ではなく
自己受容が大事


アナ雪効果で

「ありのままの自分を肯定する」とか
「自己肯定感が大事」と言われるようになりました。



確かに自己肯定感が低いより
高い方が良いような気がします。


でもそれって本当でしょうか?


そこで改めて自己肯定(感)について
書いてみることにしました。


 


自己肯定感、自己肯定とは簡単にいうと
『自分が自分をプラスに評価すること』です。

ではどうやって
その自己肯定(感)を作っていったか?
というと

ほとんどの場合、生育環境で
関わってくれた他者(主には両親)が
評価・承認してくれたことから作られてます。

もちろん包括的な愛からの関わりで

自分の存在そのものが信頼できる
(=世界が安心できる場所である)

という深い愛に触れて
育まれた自己肯定もありますが

ほとんどは特定の行動をほめられた
などの “出来事(現象)” が積み重なり

そういうほめられるべき行動をする
=自分はすごい!できる!

という自己肯定と
結びついている場合が多いのです。

このような肯定には
コインの裏表のように否定がくっついています。


つまりジャッジメントですから
自分を肯定できる(他者から肯定されるべき)
行動をし続けなければならない
もろさをはらんでいるのです。


それに対して自己受容は

「正しい」「間違っている」
「できる」「できない」という

行動面からの判断ではなく


「自分の弱さやふがいなさ」
あるいは「できない自分」も含めて
ありのままの自分を受け入れ認めていくこと。

つまり「できない自分を受け入れる強さ」
を持つことかもしれません。


他者との比較や承認欲求から
作られたものではないので

自己受容ができてくると
目標を達成することや
成果を出して評価されることと

自分の価値が連動しなくなりますから
随分とラクに生きやすくなりますね。


ではどんなことで自己受容が進むのか?
いろんな方法があるのですが
次号はその中でも一番効果が高いものを
紹介しますね。


【 追伸 】

お陰様で満席でドタ参加もあり
皆様に喜んでいただいてWebセミナー終了しました。

ここでちょっと感想を紹介させてくださいね。

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☆今晩わ。昨日はありがとうございました。


チャット型講座はもちろん、ブログ等で気になった方と直接メールするのも、講座受けるのも初めてだったので、全てがドキドキ。

 

今回とても印象的に心に響いたポイントが3点ありました。

 

全体通して基盤になっている?自分の意思で全てが動いているんだ、今ある状態は自分が全て選択して来たものなのだ、という事は、この数年で色々気づきがあり理解していた事なので、改めて府に落ちたお話しだなと、自分の考え方に確信をえながら聞いておりました。

 

とても興味深かったのは、量子力学や素粒子?の部分。私ももっと勉強したい分野です。もっと聞きたいと思いました。

 

そして、なんと感情を揺さぶられたお話、ポイントです!と仰ってましたが、本当にその通りだなぁと、思います。涙が出て来ちゃいました。

 

自分を大事にする事。

 

確かにメルマガでも再三おっしゃってますね。

なんとなーく読んでたようですが、今回の講座で脳にビリビリ入って来ました。

 

いただいたワーク、向き合ってみようと思います。

ありがとうございました!


☆過去の制限的な信念が、自分を縛るってのはほんと納得しました。


特に思考で思考を変えようとすると

その制限があるので行動から変えた方が

早いというのが分かって良かったです。

内観が好きだから、ついついそっちにいっちゃい

やすかったんですよね。

行動あるのみ!


そして自分を褒める!褒める!褒める!


息子にもいつもやっていて当たり前のことを

ちゃんとやっていて偉いねーって

褒めたら喜んでました。

 

そうやって息子自身が、
自分に対して肯定的な声かけが
できるようになっていくと思うと嬉しいです。

(ここまで)
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皆様の人生が
喜びと光に包まれて
その光が関わる全ての人に伝播していくことを
願っています。


今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。 


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