日本産後ダイエット協会
日本産後ダイエット協会

脚やせに必要なこと

2019/12/ 7配信



皆様


日本産後ダイエット協会代表の


新井雅美です。


 



脚は細く、


お尻は小さくしてヒップアップ。


それを叶えるには、


4つのポイントを押さえる必要があります。


 


脚痩せに必要なことは、


緩める、食事、エクササイズ。


そして、保温すること。


 


やっちゃいけないこと


 


やってはいけないのが、


圧着ソックスをはくこと。


 


●でぃきゅっと


や、補正下着などで


からだを無理に圧着することは、


私はおすすめしません。


中には、それが必要な人もいますが、


たいていの場合、


 


1、身体が浮腫む


2、骨格がゆがむ


3、身体が凝る


 


で、良いことなし。


 


●ディキュットなど


足を締め付けるソックスをはいて、


1,2時間もすると、


ゴムのあとがくっきりつきますね。


あしが浮腫んでだからです。


リンパ管や血管が押しつぶされて


循環が悪くなっているから、


脚ぜんたいが浮腫んでもったりします。


さらに、下に降りていけなかった水分(血液、リンパ液など)は、


上半身に滞留するしかないので、


顔も浮腫みます。


 


浮腫みをとって脚をすっきりさせるのは、


締め付けるものを取り外して


緩めることが先なんです。


 


緩め方がポイント


じゃ、裸になればいいかというと、


それだけじゃない。


筋肉による締め付けも取り除かないといけない。


 


筋肉のコリをほぐし、


締め付けを取り除くと、


血流、リンパの流れがよくなって、


その後のエクササイズ効果が断然違う!!!


 


さらに


その前の食事を気を付けると


代謝が促進されて、


老廃物(むくみ)が一気に排泄されて、


もっとサイズダウンします。


 


脚痩せの秘密


 


と、言うことで。


お寺で開催。美脚講座。


12/16 東京都 脚痩せの秘密 


限定6名様です。


 


赤羽地区で参加希望の方は、


1月の王子産後ダイエットクラスで


教えますのでご利用ください。


 1/14 東京都 【王子】産後ダイエット8回クラス


 


赤羽水曜日クラスの方は


次回、脚痩せにフォーカスしていきます。


別途送られるフォローメールも


ご確認下さいね。


 




 


囲み枠のサンプル


枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


囲み枠のサンプル

枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


 


囲み枠のサンプル

枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


 



 





 


 


 


 


 


 



  

この記事が良ければシェアお願いします


この記事をシェアする


1208678?o=((customer_name_urlencode))&size=200x200





 


囲み枠のサンプル


枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


囲み枠のサンプル

枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


 


囲み枠のサンプル

枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


 



 





 



イベント・セミナーのご案内



産後2カ月以上の赤ちゃんを持つママ

25394_otc2yty2yjg3zduzz

12/9 東京都 【世田谷】 即効くびれ講座


 


産後女性

18_nja1mjc0yzq1zji1y

12/10 東京都 【武蔵小山】即効くびれ講座


 


脚痩せしたい人。ふわふわ、もちもち脚へ!

18_mjflowqxmtflzjdko

12/16 東京都 脚痩せの秘密 


 


産後2ヶ月から2歳くらいまでのママ

18_mjflowqxmtflzjdko

1/14 東京都 【王子】産後ダイエット8回クラス


 


産後女性 スポーツトレーナー

18_nzq0ntyxnwqxnzkxn

1/17産後ダイエットトレーナー養成講座


 


産後女性

18_nja1mjc0yzq1zji1y

1/23 東京都 【武蔵小山】即効くびれ講座


 


産後ママ スポーツトレーナー

18_ntnknjuzmmy1owvlo

1/24 東京都 産後ダイエットアドバイザー養成講座2DAY


 


産後ママを元気にしたいという思いに共感してくれる方

18_zdy2ywm5njljodi5n

2/14 東京都 【世田谷】認定アドバイザー資格取得講座


 




 



筋膜リリース&ストレッチモニター募集







バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。