脚やせに必要なこと
皆様
日本産後ダイエット協会代表の
新井雅美です。
脚は細く、
お尻は小さくしてヒップアップ。
それを叶えるには、
4つのポイントを押さえる必要があります。
脚痩せに必要なことは、
緩める、食事、エクササイズ。
そして、保温すること。
やっちゃいけないこと
やってはいけないのが、
圧着ソックスをはくこと。
●でぃきゅっと
や、補正下着などで
からだを無理に圧着することは、
私はおすすめしません。
中には、それが必要な人もいますが、
たいていの場合、
1、身体が浮腫む
2、骨格がゆがむ
3、身体が凝る
で、良いことなし。
●ディキュットなど
足を締め付けるソックスをはいて、
1,2時間もすると、
ゴムのあとがくっきりつきますね。
あしが浮腫んでだからです。
リンパ管や血管が押しつぶされて
循環が悪くなっているから、
脚ぜんたいが浮腫んでもったりします。
さらに、下に降りていけなかった水分(血液、リンパ液など)は、
上半身に滞留するしかないので、
顔も浮腫みます。
浮腫みをとって脚をすっきりさせるのは、
締め付けるものを取り外して
緩めることが先なんです。
緩め方がポイント
じゃ、裸になればいいかというと、
それだけじゃない。
筋肉による締め付けも取り除かないといけない。
筋肉のコリをほぐし、
締め付けを取り除くと、
血流、リンパの流れがよくなって、
その後のエクササイズ効果が断然違う!!!
さらに
その前の食事を気を付けると
代謝が促進されて、
老廃物(むくみ)が一気に排泄されて、
もっとサイズダウンします。
脚痩せの秘密
と、言うことで。
お寺で開催。美脚講座。
限定6名様です。
赤羽地区で参加希望の方は、
1月の王子産後ダイエットクラスで
教えますのでご利用ください。
赤羽水曜日クラスの方は
次回、脚痩せにフォーカスしていきます。
別途送られるフォローメールも
ご確認下さいね。
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