椋梨雅紀子

大変な時は、こんな風に考えて動いてみよう

2019/12/ 7配信


皆様



椋梨雅紀子です。





おはようございます。

今朝は沖縄からお届けしています。





昨日那覇空港についたとたん、

暑!と思って、

マフラー、薄手のダウン、手袋、枇杷の葉染めのハラマキ(カイロ付き)を次々脱ぎ捨てた私ですが、

小雨がしとしと降るなか家に帰ると、





沖縄めっちゃ寒い、、

沖縄じゃないみたい、、

18度しかない、、





みたいになって、

妹へのラインに寒いと書いて、

あったかいやんと返され、

混乱したまま眠った私です、笑









えー。

さてさて。

今日のタイトルは、

「大変な時は、こんな風に考えて動いてみよう」です。







歳を取ったからといって、

何か大変なことが起きても相変わらずすぐテンパるし、

アホなことはしてしまうし、

落ち込むことも多いけど・・・





若い頃と何が違うかというと、

何度も何度も自分と付き合ってきたので、

そんな時にはどうしたらいいかが、

だいぶんわかってきた。



そこだと思っています。











生きていると、

思いがけないことが起きますよね。

人生には、

自分の力ではどうにもならないことも起きます。

問題が大きすぎて、

途方にくれることだってあるでしょう。





きっと、

あなたにもそんな経験がないですか?







そんな時、

何からどう考えたらいいか、

手をつけていったらいいか、

悩みますよね。





何からやればいいのか、

なかなか進めない時どうするか、

どうやって大切なものを守るか、

そして今よりも、

居心地良く生きていけるようになれるか。





経験を重ねてきた中で体得したことがあるので、

そういう時に役立つ知恵を、

いくつかあげてみようと思います。









まず大切なのは、

起きていることについて、

自分がどうにかできることと、

どうにもならないことを分けること。







*どうにかできること編*





① 今、やれることを、ひとつやる



「お皿が積み上がって、

片付けるのがウンザリする時はね。

まず、お箸だけ洗っちゃうの。

そうすると弾みがついて、

いつのまにか全部終わってるよ。」



と大先輩に教えてもらったことがあります。



優先順位を考える前に、

まず何かひとつやる。

そうすると、

次になにをしたらいいのか、

スルスルと見えてくることがあります。







⓶棚上げする



今はやる気になれない、

できる気がしない、

そんなことはちょっと棚上げする。



一気にやろうとしない。

休み休みやるのはとても大事。

いきついて倒れてしまうまでやるのはダメ。

息抜き、

一休み、

お茶おしゃべり遊び、

ちょう大事!



気にはなるけど、

今は考えないで置いておく。







③保留する



今は決められないなあ、

決める元気がないなあ、

そんなことについては、

判断を止めておく。



よく眠って身体をゆるめ、

美味しいなあとしみじみ思うものを食べる。



決断するのは、

何よりあなたが元気になってから。







④「やれている感」を自分にプレゼントする



どんなちっちゃなことでもいいので、

自分がやりたいなと思ったことを、

ちゃんと毎日やる。

積み上げる。

数字で見られるなら、

結果も見ると励みになる。



うだうだ言わずにやる。

そして自分に、

本当にやりたいことをやれている体験をプレゼントする!







①から④まで、

その時の調子で選びながら、

進んでいきましょう。







*どうにもならないこと編*





①見方を変える



一見悪いことが起きていても、

良い面も同時にあるので、

それは何か考えてみる。

この体験で得られるものに意識を向けてみましょう。



病気になったから、ゆっくりした時間が取れた。

ケンカしたけど、日頃言えないことが言えた。

出費があったけど、生活を見直せた。



などなど、

こんな感じで^_^







⓶ゆだねる



自分の力ではどうにもならないことについては、

「全てが、なにもかも、少しずつ良くなっていきます」と声に出して唱える。

あとは、大いなるものにゆだねてしまいましょう。





③大地に返す



眠る前に、

背負っているものをぜーんぶ、

大地にお返ししましょう。

あとはよろしくねー!

私は今日はもう店じまい!



子どものこともー

夫のこともー

友達のこともー

仕事のこともご近所のことも、

あなたが心にかけていること全て、

ポポイのポーイとお返しして、

軽くなって眠りましょう。







いかがでしたか?

何かお役に立つことがあれば嬉しいです!

それでは今日も、

健やかな日でありますように。





サリことあっこ拝









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