腓骨の出っ張りを抑えて、骨格から美脚にする方法をご紹介します^^
皆様
自分でできる骨盤矯正
おしりリセットメソッド
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
明日11月27日のオンライン無料レッスン10:00過ぎから
https://live.nicovideo.jp/gate/lv323014850
こちらからになります^^
ぜひ、ご参加くださいね。
さて、今回は、前回の膝下O脚の悩みは、腓骨にあり。
O脚矯正の続き。
腓骨の出っ張りを抑えて、
美脚にする方法♡
についてご紹介しますね。
自分で足をまっすぐに美脚ラインをつくるコツは、足指の〇〇にある!
そう、コツは、足指なんです^^
このクライアントKさんの事例を見ていきましょう〜。
bebore:
膝下O脚の場合、腓骨の上が外側にでっぱっているのがわかると思います。
after:
腓骨の出っ張りが収まり、足が美脚にまっすぐになりました。
本来、腓骨は、膝関節にハマっています。
腓骨の出っ張り、この点をO脚だけでなく、ご本人はとっても気にされていました。
先天的な元々の骨格が原因の場合も多いですが、
その場合でも年を重ねることに、歪みがどんどんひどくなっていくものです。
このおしりリセットメソッドでは、
その後天的な部分に対して、悪くなった部分への改善、
そして、将来的にも悪くもならないように、
予防としてもアプローチしていきます。
その方に自分できるようにマスターしてもらっているのです。
そう。
だから、先天性だからといって、諦めなくてもいいんですよー^^
骨の形は変えれませんが、その筋肉の動かし方、付き方を変えることで、ベストな状態に持っていくことは可能なのですから。
話をもとに戻し・・・
Kさん、腓骨のひざ関節へのハマりが悪いわけです。
この骨格のはまりを改善するには、
1、土台になる下の骨はどこか?
2、つながっている骨をチェック。
3、そしてその部位の筋肉にアプローチ!
すると、根本的な改善法になります。
下から、というのは、この立位の場合だど、足指から!
この画像を見てください^^
腓骨につながっている、付け根の先のある指は、
小指と薬指なのがわかりますね!
よって、小指と薬指をコントロールする筋肉を鍛えていけば、根本的解決になるんです^^
悩みの骨格がある場合、繋がる先端部分はどこなのか?
を見ると、とても矯正法の結果が早く出るんですよ〜!
なのでこの場合、美脚を目指すKさんには、
小指の使い方、重心の取り方、
小指、薬指で、床を押す感覚
をかなり言いまくってました。笑。
そして、Kさんが
「年を重ねるごとにひどくなっていく気がするーー!」
と言っていたO脚の原因、癖を徹底的に見直していきました^^
足の先端部からアプローチし、腓骨の付け根から変えていくんですね。
もちろん、おしりの筋肉も大事です。
(おしりリセットメソッドだからね♪)
おしりの筋肉は、土台なので、どんな動きに対しても安定させて行います^^
皆様も、もし骨格からまっすぐに、そして、美脚メイクをしたい場合、
スクワットする時などエクササイズも、
立っている時など普段の日常動作も、
親指の方にばかり重心がなっていないか、
小指、薬指がわでも、しっかり重心を捉えているか、
を意識するだけで、美脚メイクはできるんですよー!
ぜひお試しくださいね。
自分でできる骨盤矯正
おしりリセットメソッドでは、
骨や筋肉など、
解剖学ボディイメージを
クライアントさんに伝えています。
リアリティを感じる解剖学ボディイメージを手に入れると、
・体の中の観察力
・体のコンディショニング力
・体のコントロール力
・体力アップ
といった体にとって大切な力を掴みやすくなるからです。
これは、認定講師の方にも徹底して教えています。
結果、クライアントさんのためになるからです。
だからどんな方でも、
自分でできる骨盤矯正
をマスターしてもらうことができるんです。
パーソナルでは、その点をガッツリとその方にあった方法にカスタマイズしてお伝えしています。
パーソナルでお伝えしている方法は、一生その方がメンテナンスとして使えるものです。
グループレッスンは、それを簡単に行っている形です^^
オンラインレッスンも始まります。
そうです!
明日は、レッスン料が無料なので、(会員費550円はかかりますが。)
ぜひご視聴されてくださいねー!
明日、11月27日、10:00過ぎから、オンラインレッスンでお待ちしてます^^
視聴はこちら
https://live.nicovideo.jp/gate/lv323014850
お申し込み案内はこちら
https://ch.nicovideo.jp/naokobodyworks/blomaga/ar1819913
※パーソナルトレーニングの新規枠は、ただいま満員のためストップ。
お待ちいただいている方は、少々お待ちくださいね。
1月からの新規枠は、12月に入りましたら募集させていただきます。
※また、認定講師による骨盤矯正パーソナルトレーニング初回枠も、ただいま準備中。お楽しみに!
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