アロマテリアル

vol.1423☆肩が巻いて中に入ってる人にオススメのストレッチ☆

2019/11/26配信


34_親子


皆様


女性の見た目が変われば世界が変わる!!


アロマテリアルです。


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こんにちは!
サポートスタッフのラスカルこと
松井蘭奈です。



今朝はまた急激に冷え込みましたね。
12月に入ったら、、、と思ってたダウンを
この気温差は対策しないとやられる!と思い
引っ張り出してきました。



気温差テロとも言われてるこの1週間
寒暖の差が1日で10度も違います。
しっかり対策してのぞみましょう。



■□■□■□■□■□



寒い時期は
寒いというだけでも
身体にとってストレスですし
筋肉が縮こまるので



不調が表面化して
首肩の調子が悪いとか
腕がおかしいとか
夏には感じなかった不調を
訴える方が多いです。



もちろん
そんな時の駆け込み寺
アロマテリアルですが
もう痛みやしびれなど
症状として出ているならば
やはりセルフケアとの両輪がオススメ。



整形外科とか
接骨院とかみたいに
毎週通わなくていいけど
月一身体をみていく中で
毎日の自分の身体の取り説が
わかってくると
自分自身が楽だと思います。



てなわけで
ここのところの皆さんの身体をみて
オススメのストレッチ、ヨガのポーズは
テーブルトップのポーズ。


 



画像はインターネットからおかりしました。



もちろん以前、紹介した
鋤のポーズもブリッジも
オススメなんですけども、、、



軟体動物なりこ先生とかは
余裕だと思いますが
ラジオ体操であーうー
ポキポキってなる方には
難易度高めだったかなあと。



このテーブルトップのポーズも
シンプルで簡単そうに見えますが
肩が巻いて中に入っちゃってる方には
もってこいですし



意外と体幹やお尻の筋肉にも効くポーズです!



ぜひお子さんと一緒に
誰が一番キレイなテーブルを作れるかゲームしてみるのもおもしろいかも!



上にのって邪魔されるかもしれませんが、
それもまた、重りになる♪と
前向きに考えてチャレンジしてみてくださいね。
その時は腰を痛めないようにご無理せずで。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



  

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