小川原智子
寒い冬よく眠れてますか?血流を増やすには睡眠ってめちゃ大事!
2019/11/17配信
皆様
体温を上げると、身体も人生も変わる!
体温を上げる料理研究家の小川原智子です。
=====
11/18(月)
年末スペシャル!開運美人レッスン
メルマガ読者様に感謝の気持ちを込めて、
特別料金のレッスン。
あと少しお席がございます
詳細はこちらからどうぞ↓
https://resast.jp/events/390473/
=====
朝夕と冷えるようになってきましたね~。
皆様、お元気でお過ごしですか?
朝起きると、空気がひんやりして、
おふとんの暖かさが居心地よいも季節となりました。
暦の上ではもうすぐ「小雪」を迎えます。
二十四節気節で「小雪(しょうせつ)」。
暦の上で雪がちらつき始める時期。
本格的な冬の始まりです。
寒さに向かうにつれて、
生徒さんから
こんなお悩みを聞くようになりました。
/
「足が冷えて、
夜なかなか眠れません」
「夜寒くて、何度も目が覚めます」
「布団に入っても、
足が冷たすぎて、なかなか温まりません」
\
手足の冷えが気になる季節になりましたね・・・。
特に、
冷え性の人は
「足が冷たくて眠れない」という時も多いのではないでしょうか。
寝つきが悪く、
睡眠中に目が覚めることで、
睡眠不足という毎日を過ごしていませんか。
元気で過ごすために
何を食べるかも大切ですが、睡眠ってとっても大切!
特に女性は、
血流が少ない方が多いので、
血流を増やすために
夜しっかり休むことが必須だったりします。
「足元温かく、しっかり眠りたい」という
あなたにおすすめの「温め法」を
ブログでご紹介しました。
⇒ https://ameblo.jp/crescentmoko/entry-12542367990.html
今日も温かくしてお過ごしくださいね。
笑顔の週末となりますように。
モコより
追伸1:
今日11月17日は蓮根の日。
1994年11月17日、れんこんの一大産地、
茨城県土浦市に全国のれんこん産地の
代表が集まって開いた「蓮根サミット」を記念して、
この日を「蓮根の日 」と制定したんだとか。
イエローハーモニーサロンのある土浦は、
れんこん生産日本一!
秋の出始めの頃はしゃきしゃきして、
冬の寒い時期はむちっとした粘りが出てきます。
季節によって異なる味を楽しめるよ。
れんこんは身近な食材ですが、
今夜は「蓮根の日」にちなんで、
家族の大好物、れんこんの天婦羅を作ちゃいます~。
美味しいお料理を食べると、
身体が喜び、心が弾みます♪
追伸2:
先週、初めて「玄米糀美人カフェ」を開催しました。
この日来られなかった方からリクエストをいただき、
1月27日(月)つくばで開催決定しました。
ブームの甘酒の上手な取り入れ方も好評でした。
▼おいしい菌活&腸活のススメ!玄米糀美人カフェ当日の様子はこちら
https://ameblo.jp/crescentmoko/entry-12545690916.html
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12/12 風を感じる「筑波山太陽食堂」
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12/16 茨城県 美しく、艶めく冬のスタイルアップコラボ【花×食】(AM)
⇒ https://resast.jp/events/385130/
12/16 茨城県 美しく、艶めく冬のスタイルアップコラボ【花×食】(PM)
⇒ https://resast.jp/events/385132/
【残2】12/20 初めてでもシュトーレンが作れちゃう☆マクロビクリスマス料理
⇒ https://resast.jp/events/387434/
【満席】12/21 初めてでもシュトーレンが作れちゃう☆マクロビクリスマス料理
⇒ https://resast.jp/events/389715/
【残2】12/24 初めてでもシュトーレンが作れちゃう☆マクロビクリスマス料理
⇒ https://resast.jp/events/389723/
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「足が冷えて、
夜なかなか眠れません」
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足が冷たすぎて、なかなか温まりません」
\
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冷え性の人は
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寝つきが悪く、
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元気で過ごすために
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血流が少ない方が多いので、
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1994年11月17日、れんこんの一大産地、
茨城県土浦市に全国のれんこん産地の
代表が集まって開いた「蓮根サミット」を記念して、
この日を「蓮根の日 」と制定したんだとか。
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冬の寒い時期はむちっとした粘りが出てきます。
季節によって異なる味を楽しめるよ。
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今夜は「蓮根の日」にちなんで、
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