山本潤一

山本潤一メルマガ「今の対処法は、解決するものか、緩和するものか、の区別がつくとうつ、メンタルは克服できる」

2019/11/16配信
皆様

脳科学心理セラピストの
山本潤一です。


配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。
http://www.reservestock.jp/entry_from_external_forms/stop_mail_magazine/


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<お知らせ>

★先日、経営者向けビジネス雑誌
「プレジデント」に不安遺伝子につ
いての取材を受け、。11/28発
売号の掲載されました。ご興味あ
ったらご覧ください。

☆山本潤一の新刊。 9/16発売。

 「不安遺伝子を抑えて、心がすーっと
ラクになる本」 出版社・(株)秀和シス
テム


*リーマンショックで仕事がゼロになり、
「もう死にたい」とまで思った私が、セ
ルフセラピーのスキルとパートナーシッ
プの力で、復活できたお話です。


 そのときに使ったさまざまなセルフセ
ラピーのテクニックの中から、皆さんに
も使っていただけそうなものを掲載しま
した。

 今の激動の時代の中、かつての私のよ
うに仕事やお金のことで、うつ状態やメ
ンタル不調になり、苦しんでいる人にお
役に立てていただければと思い、書きま
した。大丈夫ですよ、とお伝えしたいで
す。

アマゾンでどうぞ↓。

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■あなたに、大切なお願いがあります!

先日、大手広告会社で新入社員の女性
が自殺しましたが、私は、この本を読ん
で、ひとりでも多くの方が、自分の心の
心の重荷を降ろす方法を知って楽になっ
て頂けるようにと、強く願っています。

この願いを実現するために、あなたの力
を貸して頂けませんか?

あなたのフェイスブック、ツイッター、ブロ
グなどで、お友達にもこの本のことをご紹
介して頂けたら、とても嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。

 
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<以下からメルマガ本文>

あなたがもし今、メンタルの調子が悪かった
として、その場合は、すでにいろいろな対策
を今までに行ってきたかもしれません、



 でも、その時にこんな視点でその対策を見
ていたでしょうか。それは、



その対策は、解決するためのものか、少し軽
くするためのものか、ということです。


その施術者に尋ねてみるとよいでしょう。



「今やっているこのやり方は、解決するため
のものですか? 緩和するためのものですか
?」



 たとえば、傾聴するというやり方がありま
す。私も90年代初めのころは、よくやってい
ました。


でも、自分がやっていて良く分かったのです
が、傾聴はやっているときは相手は満足する
のですが、これは解決するものにはなりませ
んでした。



 聴いてもらっても、苦手な人を苦手と思う
感受性は変わらないのです。


また、お医者さんへ行くのは否定しません
が、お医者さんに聞くとよいでしょう。



「これは治すためのものですか? 軽くす
るためのものですか?」



よく「寛解(かんかい)する」という言葉
を聞きますね。これは、解決したことを言
うのでしょうか? それとも一時的な改善
なのでしょうか?



 私は、自分がお金を使うことなので、こ
のあたりのことは非常にこだわって相手に
質問していました。ちなみに私は「寛解
(かんかい)する」、というの説明には納
得できませんでした。



 もっときちっと解決するものはないのか、
と思っていたからです。



こちらの手法では、解決するとは、あなた
自身があるがままの自分を表現できること
を言います。うつ、メンタル不調になる人
は、周りの顔いろに敏感に反応し、自分を
表現できない人がなるもの、ということは、
ストレス学の分野では明確なのです。



 診断テストでも得点として明確に表れます。



助けてほしい、手伝ってほしい、アドバイス
をもう少し欲しい、納期を少し伸ばしてほし
い、それはやりたくない、これをしたい、


というようなことをきちんと言える人は、う
つ、メンタル不調にならないばかりか、幸せ
になります。



逆にこれらのことを言えない人が、うつ、
メンタル不調になっていくのです。なぜな
ら、周りの顔色に非常に敏感なので、言え
ないからっです。不安や怖さが強いからで
す。



なぜ言えないのか。なぜ周りの顔色にそん
なに敏感に反応してしまうのか。



それは、あなたの脳内の感情の中枢と言わ
れる扁桃体という脳の部位にある、相手の
表情に反応すると言われる「顔反応性細胞」
というものが、あなたの意志に反して周り
の顔に反応し、扁桃体が不安や恐怖の感情
を出すからです。



扁桃体は2歳8カ月で完成するので、このあ
なたの感受性はあなたの意志でコントロー
ルすることがなかなか難しいためです。



 しかし、扁桃体は、一定のイメージワー
クでその過敏さを改善させることができる
のです。


扁桃体感受性が安定すると、不安や怖さ
を感じることが少なくなります。よって、
自分らしくモノを言えるようになるため、
結果的に、うつ、メンタル不調は解決し
ていくのです。



 こういった話にピンとくるようでした
ら、体験セッションを受けてみるとよい
でしょう。


 光イメージで扁桃体を安定化し、うつ、
メンタル不調を解決する心理セラピーを実
際に体験してみたい方は、体験セッション
などを受けてみて、うつ、メンタル不調を
作り出す扁桃体が鎮静化する感覚とはどの
ようなものか体験されると、納得すること
でしょう。お勧めします。



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ション開催! 


直接対面セッションを受けてみませんか?
信じられないくらいの効果を実感で
きるでしょう。詳細は以下リンクを。
 開催場所・東京都内
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電話)のセッションはこちら。
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注)体験セッションは、キャンセルしないと
 コミットしていただける方にお申込みいた
 だけると幸いです。

  あなたがキャンセルすると、私はその時
 間を他の本当に悩まれている方に使って
 あげられたはずの時間が誰にも使われず
 無駄になってしまいます。
  ご配慮いただけますとありがたいです。

他の様々な方法で、不安、うつ、メンタル不
調が改善しなかった方に、特にお勧めします。


 このセラピーは、某上場企業では3年半、
初回うつ休職者の再発率0%に貢献したもの
で、その企業の産業医は論文で発表していま
す。


 また、厚労省のメンタルヘルスHP「ここ
ろの耳」では、数ある心理療法の中で唯一
「メンタルヘルスカウンセリングを行うカウ
ンセリング」であるとして、ヘルスカウンセ
ラーと言う名称で紹介されているものです。


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■脳科学セラピーを解説したユーチューブ動画
 をつくりました(約10分)
「扁桃体興奮を止めれば、うつは解決で
きる」
https://www.youtube.com/watch?v=5ZCKh3U0NRU&feature=autoshare


★ブログ記事はこちら。
https://ameblo.jp/terumicompany/


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