にしざき ひとみ
にしざき ひとみ

心理療法セラピストがおススメする子どもへのイライラ解消法3つ

2019/11/14配信


皆様


こんばんは


にしざき ひとみです


 


人の出会いは一期一会


何につながるかわからんから


おもしろいね


 


いろんな人がいろんなことを


毎日のように教えてくれて


ありがとうがとまらないわけです



あ!これできる!


あ!これもできる!と


 


本当に皆々様


ありがとうございます


全部やりますとも


 


 



★---最新のお知らせ---★


各イベント・講座は「事前申込み」が必要です
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【お片づけ】
●整理収納アドバイザー2級認定講座

11/24(日)10:00-大阪福島区(阪神野田駅or千日前線野田阪神駅orJR海老江駅より徒歩6分)
12/22(日)9:30-明石市(明石駅より徒歩5分)


【こころ】
〇子ども成長サポート「supporting club」
 12/10(火)10:00-11:30(定員4)
〇子どもへのイライラ!を卒業する実用心理学
 -PCS入門コース-(全4クラス)
●2日間コース
11/20(水)【クラス3】10:00-(残2)
11/20(水)【クラス4】13:00-(定員4)


●午前コース
11/14(木)【クラス2】10:00-(残3)
11/20(水)【クラス3】10:00-(残2)
11/28(木)【クラス4】10:00-(残3)


 -QMCクイックマスターコース-(全2回)
 【1日目】11/9(土)【2日目】12/7(土)
※いずれも<明石駅より徒歩5分>のサロンにて


【動画配信】
○子育てのことしゃべってみる動画
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今日は



〇子どもへのイライラ!を卒業する実用心理学
 -PCS入門コース-(全4クラス)


 



これの午前のみコース


【クラス2】を開催しました


 


 


 


子どもにイライラしたとき


どうやって対処したらいいのか


 


 


 


 



・深呼吸する



・その場を離れる


 


 


 



どこかで聞いたことのある


対処法かもしれません


 


 


 


 


そのどちらも


めっちゃいいです


 


 


 


 


わたしのお伝えしている


PCM(プロコミュニケーションモデル)ね


 


 


本講座では1回目の授業で


課題を7つくらい


だされるんだけどね


 


 


 


そのひとつに


【呼吸法】ってなのがあります


 


 


 


やり方はまたわたしに会いに


来てくれたらお伝えしますね


 


 


 


そう呼吸をコントロールするって


簡単そうで、できてないことが


案外多い大事


 


 


 


 


ふだんどんな呼吸しているかって


全然気にしないモノ


 


 


 


 



よっぽど緊張したり


走って息が切れたり


 


 


 



そういうときくらいしか


気にしないのに


 



起きてるときも


寝てるときも


 



生まれた瞬間から


死ぬまで一生


 


 


休むことなく


やり続けているね


無意識がね


 


 


 


 


 


否定的な体験をしているときの


呼吸って浅いし早い


 


 



体中に酸素が


いきわたらない状況を


自分でつくってるんですよね


 


 


 



リラックスと真逆の状態


 



リラックスしているときに


息がはあはあ上がってる人


いないわね


 


 


 


 


心と身体はつながっていてね


切っても切れない関係


 


 



西洋医学は


心身二元論という考えのもと


発達した医学だと言われていて


 


それにてメスで身体を切れる


 


 


 


 


こんな言葉はないけれど


心身一元論


 


 



これをPCMでは


採用していてね


 


 


 



どちらもつながっている、と


 


 


 


 


 


呼吸を整えて


脳波をゆっくり下げて


 


 


自分の状態(state)を


整えるのです


 


 


 



深呼吸ってちゃんと理にかなった


自分を管理するための大切な方法です


 


 


 


 


 


 


 


 



で、もうひとつのイライラ解消法


【その場を離れる】


 


 


 


これもめっちゃいい


なぜなら


イライラしているその場所


 


 


 



いつもその場所でイライラ


してるんじゃなかろうか


 


 


 


そう、同じ景色同じ音同じ感覚


それがくり返されることで


 


 


 


子どもの態度、泣き声


それが引き金になって


イライラし始めるのです


 


 



どしてそうなるのかは


入門コースの【クラス3】で


仕組みを伝えているのでまた授業でね


 


 


 


 


その仕組みがわかれば


場所を移動すれば


イライラしなくて済むことが


ちゃんとわかります


 


 


 


 


 


 


 


 



そしてイライラ解消法の


3つ目をわたしが提案するとしたなら


【メタ視点】の獲得です


 


 


 



これは今日の入門コース【クラス2】で


お伝えした内容です


 


 


 


 



卓越した


客観的な


俯瞰する視点


 


 



すごいやつ


 


 


 


 


 


 


 



PCMは「再現性」があることが


なによりすごいことで


 


 


 


俯瞰できる視点を


もともと持っている人も


中にはおられるけどね


 


 



それどーやって


できるようになったの?と


聞いても同じように再現するのが



難しいこともあります


 


 


 


クラス2の三段階分離は


確実にメタ視点を獲得できる


唯一の手順です


 


 


 


 


NLP心理学の全ての土台になる


メタ視点


 


 


 


 


これなくしてセルフセッションは


できないくらい大事なやつ


 


 


これがあることで


イライラしたわたしから


見事に分離することができるのです


 


 


 


 


 



あ、それが入門コースでさっそく


できるようになります


 


 



1回3,000円全4クラス


 


 


 



実用心理学を


カジュアルに気軽に学べます


 


 


 


 


しかも、入門と言えど


めちゃくちゃ実用的で


 


帰ってすぐにやってみたい!と


そういって帰られる方が


毎回おられます


 


 


 



それくらい



あ!使えることめっちゃある!


 



と感じることが詰まっています


 


 


 


 


子どもにイライラしてる


子どもとどう関わっていいかわからん


子どもが反抗的で困っている


子どもとコミュニケーションがとりづらい


 


 



そんな方にぜひ


受けていただきたいのです


 


 


 



11月はお席まだあります


お日にち合う方はぜひどうぞー


 



〇子どもへのイライラ!を卒業する実用心理学
 -PCS入門コース-(全4クラス)
●2日間コース
11/20(水)【クラス3】10:00-(残2)
11/20(水)【クラス4】13:00-(定員4)


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11/20(水)【クラス3】10:00-(残2)
11/28(木)【クラス4】10:00-(残3)


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※12月開催の受付も開始しています
 【クラス1】は毎月満席になりますのでお早めに!


 


 


 


 


変わりたい何かがある


あなたのための学びです


 


 


 


さて今日はこのへんで


また明日22時くらいに♪


 


 


 


 


 


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