森田浩庸
森田浩庸

人と比べて「情けない」と感じていませんか?

2019/11/11配信
((full_name))
庸(みち)
森田浩庸です。


色々なイベントが終わり
ホッとひと息という感じですが
我が家もゆっくり旅行を!
という計画を立てようかなぁと思っています


何故か…
「〇〇ちゃん家はディズニーランドに行ってきたんだよ」
「〇〇ちゃんからお土産もらったんだ」
↑こんな会話がこの1週間激増しております


我が家は我が家と言いたいところですが
周りと比べてしまうことは
人であれば仕方ないこと

それによって不平不満を感じる

これも仕方ないこと
と私は考えています


でも周りの人が
・楽しんでいる
・アクティブに動いている
・勉強している
・レベルアップしている
そんな前向きな人を見ながら
「あんな風にやりたいことに頑張れるようになりたいなぁ」


でも自分は…
周りの人に比べて
自分はなかなか結果も得られないし行動に移せていない…

「なんか自分って情けない」
と落ち込んでいる状態になることありませんか?



私も色々とこの一年
やってきましたが…

「まだまだできていない」
「行動に移せなくて情けない」
と感じることがあります

特に同じような仕事をしているセラピストの方の
動向をFacebookなどで目にすると
そんな気持ちになる
↑じゃあ見なきゃいいのに…
と思うのですがついつい気になる部分もあるのです


そして…
自分の今の状態と比べてしまう



でも…
毎回人と比べて
そんな風に落ち込んでいると
目の前のやらなきゃいけないことにすら
手がつかなくなってしまいますよね


だから私はこんな風に考えるようにしています



「これまでの行動を自分で認めてあげる」
「頑張ってきたから今ここにいる」


他人と比べながらも
今まで自分ができることをやってきたということを
少しでも冷静に・客観的に見てあげることをしています



結果が出ていないことでも
その過程=プロセスを見てあげること
ほんの僅かな変化でも
認めてあげるようにしています



例えば
友人と一緒に資格を取ることを目標にしてきたけど
まだ取れていない!
と落ち込むのではなく
テキストを読み始めたんだ
ちょっと進められるようになった
と認めてあげる

そして
友人がすごすぎたんだ!
私はマイペース!で無理しないことが大切!
というように切り替えてしまう

そんな時にはすでに落ち込んでいることはないのです


人と比べるのは辞められませんし
社会で生きていく中では
比較されながら生きていくことは避けられません


ただ比べる中で
「自分に情けなくなった時」
自分を認めてあげることが大切だと感じています


我が家のことで言えば
「旅行には行けていないけれども」
少しだけ「旅行に行こうか」と
気持ちにゆとりが出てきたということでもあります

昨年よりも落ち着いて生活が送れるようになった
と認めてあげられる

ちょっとした物事の捉え方一つなのです



もしそう言っても…
自分では認められない・褒められないという方は
是非身近な人や良き理解者に話してみてくださいね

そうすれば必ず
「何言っているの?」
「すごいことしてきているじゃない」
「落ち込む理由が見つからない!」

と言われるかもしれません




先日も当店に
そのようなお客様がいらっしゃって
「何を落ち込んでいるのですか?」
「すごいことチャレンジしようとしていますよね」
「落ち込んでいる暇はありませんね」
叱咤激励・褒めちぎって笑顔でお帰りになっていただきました


私でよければ
叱咤激励もベタベタベタ褒めもできますので
その時はご相談くださいね




森田浩庸

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