浦安サロン

vol.1408☆今日から冬の始まりです!☆

2019/11/ 8配信


 


皆様こんにちは!


サポートスタッフのバンビこと荒家一美です。


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本日、立冬をむかえて土用があけましたね!


暦の上では


今日から冬の始まりです。


 



数週間前まで半袖で過ごす日もありましたが


11月に入ってからは


上着がないと寒いくらい!


 


とても気温差が激しかったので


サロンでも体調を崩していました


というお声をよく耳にしました。


 


だんだん空気も乾燥してきているので


喉のケアや風邪対策が


本格的に必要な時期になってきます。


 


冬は「腎」の季節




東洋医学の考え方だと


冬は「腎」のはたらきが弱くなりやすい季節。


 



腎は体力・活力・気力など


生命の根本的やエネルギーを蓄える場所で



ホルモンバランスや老化にも


深く関係するといわれています。


 


 


冬ってお手洗いが近くなったりしませんか?



最近よょっぱい物がよく食べたくなるなぁ、、


冬になると爪が割れやすいかも、


というのも腎経弱まりのサインかもしれません。


 


 


大事なのは〇〇をしっかり取ること!



 


みなさま「〇〇」に入る言葉は


もうお気づきかと思いますが、


 


この時期、特に意識したいのは


睡眠をしっかりとるということ!!


 



寒いので夏よりエネルギーを多く使い、


からだが疲れやすくなります。


 


時間を確保するのも大事ですが


できれば「睡眠の質」を意識していただきたいので


 


・寝る3時間前には食事を終わらせる


・寝る直前までテレビやスマホを見ない など


ぐっすり眠れるような行動を心掛けましょう。


 


バンビは布団に入ったら


深呼吸を5回以上やってから寝ます!


(いま決めました。笑)


 



りこ先生も睡眠はとても大事だと


口酸っぱく仰っていますが、


健康だけでなく美肌にも必要です!


 


バタバタする12月をむかえる前に


しっかり寝て、少しでも


からだを整えておきましょう。


 


 


 


 



  

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