小林威之
vol.171 よい睡眠をとりたいのなら
2019/11/ 6配信
皆様
こんばんは。
ジャージコバ事務局 です。
先日、テレビを見ていたら
なかなかテレビに出ないという
睡眠の研究をしている先生が
よい睡眠を得るために
実践している方法をやっていました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20191023/index.html
でね、
いろいろと気をつけなくちゃいけないことも
たくさんあるとは思うんだけど
一番大切なことは
「眠くなったときにすぐ寝ること」
だったのです。
なんていうか、
目からうろこ。
寝る前のスマホがよくないとか
お風呂に入った方がいいとか
睡眠時間が短いとだめとか
それも正しいとは思うんだけど
「眠くなったら寝る」
なんてシンプルであたり前なんでしょう。
だけどついつい
ちゃんとお風呂に入ってからとか
歯磨きしないととか
この映画見終わってからとか
ちょっと先延ばしにしてしまうと
あんなに眠たかったのに
眠気がどっかにいってしまったりして( ̄▽ ̄)
なんだか
他のことにもすごく当てはまるなって
だって
無性にプリンが食べたいって思ったときに
買いに行くのがめんどくさくて
明日にしようってなったとき
次の日食べても
なんだかいまひとつの気分だったこととか
ありません?
ふとやりたいと思っても
でも今はちょっと早いかなとか
先にこっちをやってからとか
ちゃんとお金を貯めてからとか
なんだんかんだ言ってるうちに
タイミングを逃してしまうと
やりたかった気持ちも
どこかにいってしまって
いざやり始めても
ほんとに楽しむことができなかったり
夢中になれなかったり
ふと思ったときって
実は一番いいタイミングなんだよね
きっと。
あなたもやりたいことやれますように
ジャージコバ事務局
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先にこっちをやってからとか
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どこかにいってしまって
いざやり始めても
ほんとに楽しむことができなかったり
夢中になれなかったり
ふと思ったときって
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