小林威之
小林威之

vol.171 よい睡眠をとりたいのなら

2019/11/ 6配信
皆様


こんばんは。

ジャージコバ事務局 です。


先日、テレビを見ていたら

なかなかテレビに出ないという

睡眠の研究をしている先生が

よい睡眠を得るために

実践している方法をやっていました。


http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20191023/index.html


でね、

いろいろと気をつけなくちゃいけないことも

たくさんあるとは思うんだけど


一番大切なことは

「眠くなったときにすぐ寝ること」

だったのです。


なんていうか、

目からうろこ。


寝る前のスマホがよくないとか

お風呂に入った方がいいとか

睡眠時間が短いとだめとか


それも正しいとは思うんだけど



「眠くなったら寝る」


なんてシンプルであたり前なんでしょう。



だけどついつい

ちゃんとお風呂に入ってからとか

歯磨きしないととか

この映画見終わってからとか


ちょっと先延ばしにしてしまうと


あんなに眠たかったのに

眠気がどっかにいってしまったりして( ̄▽ ̄)


なんだか

他のことにもすごく当てはまるなって


だって

無性にプリンが食べたいって思ったときに

買いに行くのがめんどくさくて

明日にしようってなったとき


次の日食べても

なんだかいまひとつの気分だったこととか

ありません?



ふとやりたいと思っても

でも今はちょっと早いかなとか

先にこっちをやってからとか

ちゃんとお金を貯めてからとか


なんだんかんだ言ってるうちに

タイミングを逃してしまうと


やりたかった気持ちも

どこかにいってしまって


いざやり始めても

ほんとに楽しむことができなかったり

夢中になれなかったり



ふと思ったときって

実は一番いいタイミングなんだよね

きっと。





あなたもやりたいことやれますように

        ジャージコバ事務局




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