銀座エルアモール
銀座エルアモール

気力、やる気を回復させる場所は?

2019/11/ 5配信



皆様


銀座エルアモールです。


人にとって、健康的に元気にイキイキと


暮らしていくには、身体の中の


「血」「水」そして「気」が大切なのは


以前にお伝えした通りなのですが、


 


良い血を作ったり、身体の中をめぐる水は、


身体によい食べ物や新鮮な飲み物が


大切ということは誰だって知っています。


 


でも、人のココロや感情さえも支配する


良い「気」をたくさん身体の中に


たくわえるにはどうしたらいいのでしょうか。


 


それには空気をたくさん取り入れること。


 


とはいえ、当たり前ですが、


排気ガスが充満している道路や


たばこの煙などのそばで深呼吸しても


かえって身体には悪いのです。


 


最近では空気清浄機が当たり前のように


おうちにありますが、


 


空気清浄機は空気の「濾過」をし、


悪い物質は取り除いてくれるかも


しれませんが、新鮮ではありません。


 


やはり、山や大自然の中の、うっそうとした


緑の中で生まれた新鮮な空気が一番


良質の気を持っているでしょう。


 


もちろん、お家に観葉植物などがあれば


ある程度の新鮮な酸素は生まれる


かもしれませんが、


 


鉢植えの植物は、土の中や、葉に


カビや、雑菌が繁殖している場合が多く、


 


新鮮な酸素と共に、悪い菌も


まき散らしている可能性があって、


 


お部屋自体の運気さえ下げている


こともあるのです☆


 


とはいえ、キチンとお手入れされていれば


大丈夫ですから安心を!


 


とはいえ。いくら良い空気であっても


ただ、がむしゃらに息を吸えばいい


という訳ではないのですね☆


 


☆ストレスが溜まると呼吸が浅い☆


 


人は、ストレスや不安があると


呼吸が浅くなります。


 


太古の昔、敵や害獣から身を隠すため


呼吸さえも聞こえないように


息を浅く短くしていた名残、


なのかもしれませんが、


 


とにかくストレス状態にあるときに


自分の呼吸を確かめてみてください。


 


短く、「はっ、はっ」と呼吸しているなら


かなり強いストレス状態です。


 


新鮮な酸素が入ってこないため


身体が酸欠状態になり、益々


不安やストレスが強くなって、


 


あなたの身体の中の「気」を


どんどん消費してしまうのです。


 


自分がそんな状態だと気が付いたら、


とにかく大きく深呼吸しましょう。


 


そこが、たとえ空気が悪い場所であっても


浅い呼吸をしているよりはずっとましです。


 


☆良い気を取り込むには瞑想☆


 


やはり、良い気をたくさん身体の中に


取り込もうとすると、瞑想が一番


ということになります。


 


瞑想は「いわば呼吸法の一つ」であり、


呼吸の一番効果的な方法を突き詰めたもの


とも言えるのですから。


 


一日たった5分でも良いので


姿勢を整え、こころを落ち着かして、


ゆっくりと静かに呼吸する、


 


そんな時間を大切にするだけで


あなたの身体の中の「気」は充実します。


 


瞑想は、呼吸だけではなく、ストレスの緩和や


頭の中をスッキリと整理する効果もあるので


ぜひ、どんな方法でもいいので


挑戦してみてください。


 


☆週に一度は自然の中へ☆


 


瞑想はどこでも出来るのが良い点でも


あるのですが、やはり先ほどもいったように


山や大自然の中で行うのが


一番効果的です。


 


もちろん、人の目もあるでしょうから


深呼吸だけでもいいのです。


 


自分の中の汚れた気を大放出して


新鮮な空気をお腹いっぱいに


吸い込みましょう。


 


それだけでかなりのストレス発散に


なりますし、あなたの身体の中の「気」を


たくさん充填することが出来るのです。


 


たくさん良質の「気」をためて


元気でイキイキとした毎日を送りましょう。



 


 


 



 


 


 


 


 


 


 


 



  

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