椋梨雅紀子

不安の霧から脱け出る方法②

2019/11/ 2配信


 


皆様


椋梨雅紀子です。


 


 


前回のメルマガで、


不安の霧から脱け出るには、


自分の心の中で、


どこから不安の芽が出ていたか追ってみると


落ち着きますよ、


お話ししました。


 


今日は、


そんな風に思い出してみても、


やっぱりそわそわして不安になってしまう、


という時に、


こうしたら楽になりますよとお伝えしたいと思います。


 


 


 


皆様は、


不安な気持ちになっている時、


身体はどんな風になりますか?


感じてみたことありますか?


 


 


例えば、


肩が前かがみになる、


視線はななめ下を向いている、


背中はちょっと丸める、


胸が縮まっている感じがする。


 


そんな風にきっと、


なっていると思います。


この姿勢だと、


頭はちょっと重たくてどんよりした感じで、


目の前のものしか見えなくなっていると思います。


 


 


 


息はどうですか?


たっぷり吸えていますか?


それともちょっと苦しいですか?


 


人は不安な時、


必ず呼吸が浅くなっています。


 


 


気持ちを変えようとしてもうまくいかない時。


私たちにできる最良のことは、


身体を変えることです。


 


 


① まず息を吐く。なるべく細く長く吐ききってしまう。そして自然に吸い込む。


  これをゆっくり繰り返す。


 


② 窓辺に行って、ゆったりと遠くの山などを見つめる。


  そんな環境にはいないよという人も大丈夫。


  壁に向かってでいいので、水平線が目の前に広がっていて遠くに船があると想像してみて。


  波の音を想像したり、


  足元に砂を感じたりしてみましょう。


  想像しにくい人は、波の音の音楽をかけると効果的です。


 


 


とりあえず①と②を、


時間をとってやってみてほしいのです。


 


 


そうしたら皆様の神経は安らいで、


安心モードに入りやすくなります。


そこに不安はいられなくなっていくのです。


身体がリラックスすると心にも余裕が生まれます。


 


ふっと気づいたら、


不安がどこかに行っている。


でも、


もしまた不安がやってきそうになったら、


何度でもやってみてね。


心と身体のバランスを取るのに、


とてもいい方法なので。


 


 


 


 


余裕ってね、


ほんとにほんとに大事です。


エネルギーを消費しがちな繊細なタイプの人には、


これは言っても言い過ぎることはないくらい、


大切なポイントです。


(そのことについて詳しく書いたブログはこちら!


「『余裕』は非常用電力だから使ったらNG!」)


https://ameblo.jp/alkemia/entry-12539795715.html


 


 


 


今日から3連休ですね!


楽しいお休みを満喫してください♡


今日も皆様がすこやかでありますように。


 


 


サリことあっこ拝


 


 




ーーーーーーー*------*------*------*


 


お知らせです。


「私を守り育てる連続個人セッション」枠は、


満席になりました。


1席増席しましたが、


今後のセッションは、


来年4月以降のスタートになります。


 


4月以降にセッションをご希望の方は、


ご予約をお受けいたします。


ありがとうございました^^


 


 


 


「私を守り育てるセッション」とは・・・


 


自分の居場所がこの世にない感じがする。
自分ではない誰かの人生を生きているような気がする。
なんとなくいつも不安で何かにすがりたくなる。
自分の足場が欲しくて探すけれど見つからない。


もっと「自分らしい」と感じられる人生を歩みたい!!


 



皆様がもし、こんな気持ちを抱えて生きているなら。
この連続セッションコースは皆様のためのものです。


 



幼い頃に皆様の五感に刻みこまれた「あなたを守り育てる存在たち」がいます。
大人になったあなたは忘れてしまったけれど、
あなたの細胞は覚えている「守り育てる存在たち」。



このセッションではさまざまな切り口から五感を刺激し、
皆様がどんな子だったかを思い出していきます。
あなたは何を喜び、何に安心と幸せを感じる子だったのか。


 



最初はあなたの足元(家庭)から始まって、セッションを受ける毎に、
あなたを中心とした守り育ての輪は少しずつ拡がっていきます。
それは最終的には宇宙へつながる、大いなる循環の輪なのです。



皆様が安心してくつろげ、充電できるホーム。
それさえあれば、あなたはどんな冒険に出かけていくこともできる。



幼い頃に安心できる環境がなかったとしても大丈夫。
今のあなたを「守り育てている存在たち」と出逢えばいいのです。



そしてホームを守る存在たちと出逢うことで、
あなたはあなたが何を大切にして生きていくように設定されたのか、
理解していくでしょう。



それは皆様の遺伝子に刻み込まれた人生のブループリントとも言えます。


あなたが持ってうまれた物語を見つけましょう。


 



私はあなたと一緒に、
あなたの身体に刻み込まれた記憶をひも解いていきます。


どの五感が優れているかはひとりひとりみんな違うので、
あなたのセッションは唯一あなた独自のものになっていくでしょう。


 



セッションを受けると、
これまで意識に上っていなかったたくさんの大切なものに気づくようになります。
あなたはあなたが幸せに生きるために何が必要なのか、
具体的につかめるようになります。



それはゆるやかに、
でも大きく、
あなたの人生を本来の流れに戻すプロセスに導きます。



あなたの人生があなたの手に戻った時、
あなたは大きな安心と安全感を得て、
「自分の人生を生きている!!」という揺るぎない感覚を掴みます。



そしてそこから始まる新しい人生は、
本来のあなたの道なので、
どんどん力が湧いてくるでしょう。



あなたが何をやりたいか、
どう生きていきたいか、
その情報が解凍されて次々に開示されていくでしょう。
それは生まれた時からあなたに備わっていたものだからです。


 



皆様を守り育てる存在への入り口は、



お母さんが作ったお味噌汁の味かもしれない。
近所の神社の苔むした階段かもしれない。
気になっては拾って持って帰った石かもしれない。



どんな映画も、
どんな絵本も、
皆様の細胞に刻まれた感覚がもたらす世界にはかないません。



セッションで思い出しては日常の生活にそれを活かし、
必要なタイミングでボディケアまたはカウンセリングの個人セッションを受けていただきます。
(60分×4回)



ボディケアを受ければより感覚が研ぎ澄まされてきます。
どうやって日常に落とし込めばいいかはカウンセリングでご相談ください。
その時々で私と相談しながら、最適な流れを決めていきましょう。



このコースの詳細を聞きたい、
受けるかどうか迷っているので相談したい、
という方のために、
30分のオリエンテーション(無料カウンセリング)をご用意しています。


 



まずはオリエンテーションを受けてみてはいかがでしょうか。
その後ゆっくり決めていただいて大丈夫です。


 


 https://resast.jp/inquiry/13928 


↑のフォームからお問合せください。


 



☆「私を守り育てるセッション」(1年半以内であればいつでも受けて頂けます)


 


日程はその都度話し合って決めていきます。



「<初回>私を守り育てるセッション」4時間半
「<2回目>私を守り育てるセッション」3時間
「<3回目>私を守り育てるセッション」3時間


ボディケアまたはカウンセリング60分コース✖4回



通常109,000円をコース価格で100,000円にしています。
(一括払いの場合は95,000円になります)



多くの人に受けていただきたく、
また私自身がシングルマザーで金銭的に苦労を重ねてきましたので、
5回または10回での分割払いを選んで頂けるようにしました。


毎月無理なく支払いながら受けていただきたいなと心から願っています。







 






各セッションのお申込みは…こちらから


「自分を守り育てるセッション」は、


随時受け付けています☆


 


ご予約はこちらから ▶


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ありがとうございます♡


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