よしざわさなえ

尿もれ予防には何から始めたらいい?

2019/10/23配信
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皆様



ママの安心感&幸福感が家庭平和をつくる。

助産師*性育アカデミー協会認定講師のよしざわさなえです。







今日は、Okinawaままアップのイベントに参加しましたぁ。





私は性教育ブースを担当しましたよ(๑•ᴗ•๑)♡





性教育、前から気になってて、

タイミングあってこれて良かったぁとの声も多く、

イベント出店してよかったです。



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いろんな方との交流もあり、

私自身が楽しめたイベントでしたよ〜(*´▽`人)アリガトウ♡



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゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+





さて、イベント続きですが、

明日もてぃるるにて、

沖縄の骨盤底といえば、この人、





\骨盤底筋から愛を叫ぶ!/

美姿勢トーニングまYuriさんとのコラボイベントです♪







産後だからこそ、

鍛えたい筋肉、骨盤底筋。







尿もれや痔、子宮脱の予防につながります。







特に尿漏れは、バカにできません。





ひどくなって、鬱にも発展する人もいるくらい、

女性にとっては、深刻な病気のひとつです。





まだ今は大丈夫〜という人も、

すでに悩んでるよ〜という人も、





放ったらかしにしないで、

愛するように骨盤底筋を優しく鍛えていきましょう。







骨盤グラグラに感じている人も、

ベルトなどのグッズを使うのもいいけど、

自分の筋肉で支えられる筋肉をつけていきましょうね。







骨盤底体操の

ポイントは「呼吸法と意識」。





本やネットでも情報はたくさんあるけど、

そのポイントは実際に、講師の方にみてもって、チェックしてもらうのが、手っ取り早く、身につくことができます。





おうちでもすぐに取り入れることができるので、

かなり、オススメですよ〜。









イベントのお申し込みはこちらです。





10/24

【沖縄県】~毎日の隙間ワークで快適ボディへ~ 産後ママの骨盤底ケア講座  ⇒ 

https://resast.jp/events/373650







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