野村 かおり
野村 かおり

ダイエット中に食べたいオヤツ

2019/10/25配信


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皆様


美しい人生の輪を広げる ココロとカラダのダイエット


ビューティーライフコーチの野村 かおりです。


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ダイエット中に食べたいオヤツ


 

ダイエットサポートを受けている皆さんからあるよくある質問。

 

・お腹空いたら何を食べればいいの?

 

・パンが辞められないんです…

 

・食欲が収まりません!

 


今まで過剰な炭水化物を食べていた場合、減らすことでお腹が空きやすくなります。

 

「食べるのを我慢するくらいならダイエットなんてしない!」

 

なんてこと思ってませんか?

 

そうですよね...わざわざそんな苦痛な状況になりたくないって、そう思いますよね?

 

でも実はそのお腹が空きやすい状況を自分で作っていたとしたら?どうでしょうか?

 

お腹が空きやすくなる理由としては、

 

・パンが好き

・栄養不足

・腸内環境の悪化

・ストレス

・睡眠不足

・疲れ

 

こんな理由があります。

これらを無視して我慢しようとしても苦しいだけですよね。
ダイエットサポートでは、順番に原因の改善に向かえるようにサポートしています!

 

そうすると、あら不思議!自然に食欲は落ち着くんです。

それでもモグモグ笑したい方にはこんなオヤツオススメしていますよ。
オヤツは栄養不足を補うものとして意識するとダイエットもラクに進みます。

これはノンフライの大豆チップス

小麦や糖質が少ないのでGI値が低く、お腹が空きにくいですよ。

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これは、アーモンドフィッシュ。

ナッツとお魚なので、栄養にもなりますね

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ナッツバーは、脂質が多いので食べ過ぎ注意ですがGI値が低く、よく噛むので量を決めたら大丈夫です

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コンビニだとこんなものも手に入りやすく、手軽ですよね!たんぱく質も補給できます

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枝豆もたんぱく質を補給できていいですね!

 


『グルテンフリーの高タンパクキッシュの作り方教室』やっちゃいます!

小麦を使わず、タンパク質豊富なサーモンとホウレン草のキッシュを簡単に作れる方法を教えてもらえて、
作ったらサラダとスープを付けてランチプレートにしちゃいますよ♫

ダイエットや栄養のプチセミナーも聞けて、なんと!1500円。

限定10名で募集します。残席わずか。
日にちは、11月1日(金)10:00〜12:00
会場は、一宮市内(場所の詳細は申し込み後お知らせします。) 

申し込みは、お問い合わせフォームからお願いいたします。

 


 


 


 



  

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