高松 伸裕
高松 伸裕

【ゆじゅ】肩こりさんはリラックスが苦手!?

2019/10/21配信


皆様


 


こんにちは。


体の常識を変え


疲れにくく、しなやかで楽になることで


イキイキ過ごす人を増やす


 


整体院ゆじゅ 高松です。


 


~~~~~~~~~~


ゆじゅ通信は


疲れにくく、しなやかなカラダづくりのための
情報を配信しています。


カラダの不調を気にすることなく、
毎日を健やかに過ごせるようになってくださいね


~~~~~~~~~~


 


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よろしく願いします♪


 




 


最近、テレビやニュースなどを


みることが少なく


祝日ということにも気づけなかった


高松です(笑


 


天気予報みてみると


連続して台風が関東に


向かってますね。


 


 


前回の傷も癒えないうちに


とても大変だとは思いますが


関東のみなさん気をつけて


お過ごしください。


 


 


さて、今日は肩こりで悩む患者さんが


来院されて、


「日頃の使い方やアドバイスをください」


ということを言われてとても迷ってしまいました。


 


 


私の受け取り方が悪かったんですが


「1回しか来ないから、治る方法を教えてくれ」


という風に解釈してしまって、頭がフル回転しました(笑


 


 


 


肩こりをよくする方法って


世の中たくさんありますが、


その中で一つ!


と言われたら私は


「リラックスすること」


をお伝えします。


 


 


多くの肩こりさんは


まず力を抜く方法が感覚として


わからない方が多いです。


 


 


寝る、座る、立つ、歩く。


 


自身では抜いている”つもり”ですが


客観的にみると


全身に力がみなぎっていることが多いです。


 


 


横になって寝ていても


力で体を持ち上げている


ということもあります。


 


ぜひぜひリラックスを


できるように心がけてみてください。


 


 


例えば、


・ヨガの終わりのシャバーサナ


・ただただ水に浮く


というのは力が抜けるから本当に


おすすめですね。


 


 


 


力が抜けない方は


先日お伝えした


くねくね体操を


ぜひやられてみてください!


 


https://youtu.be/re6oTx50F9w


 


https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDY5NjgxNzMzMTc3ODc2?igshid=1ekxs2i7lqzt1&story_media_id=2149074455954149347_445798


 


これを無駄な力を入れずにできるようになると


自然と肩の力も抜けるようになってきますからね♪


 


 


 


 


さて、世間は明日は休日でしょうか??


ゆじゅは営業します。


 


まだ夕方に空きがありますので、


もしよければご利用くださいね。


 


 


では!


 


 


 


追伸1


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気づいたことや感想などなんでも

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自然なカラダの使い方について伝え続けることで、
自然体で楽しく過ごせる人を増やします。



 


 


 


 


 


 


 


 


 



  

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