Mito Sakamoto

あなたの中のダイヤモンドを見つけましょう!

2019/10/19配信


皆様


ヒーリングと英語で魂の願いと夢を叶えていきましょう!


魂セラピスト英語コーチのMitoです。


27033_夕方のプロフィール


ひっさびさ〜のメルマガでございます♡


 


皆様お元気でしたか??


 


インナーライトケア日常編の7つのシークレット!


どれか一つでも


心がけて日常に取り入れてくださっていたら嬉しいです♪


 


私は、今日は特に「足の裏を感じる」=大地を感じる


を家の中とスーパーへ買い物に行く時に、意識してやっていました。


 


台風が過ぎ、京都はまだ雨も多く、


自分の中の自然のエレメント【大地、水、火、風、空(くう)】の5元素の


風の要素が増え、冬に向けてぐっと冷え込んできました。


 


わたしはアーユルヴェーダでいうところの風と火の要素が強いタイプ。


風の方が強いので、冷えに弱いです。


 


アーユルヴェーダのタイプは組み合わせも人によって様々ですが、


秋と冬はどの方も自分の体を過保護にケアしてあげる季節ですよ♪


 


乾燥ケアを意識して良質のオイルをスキンケアと食事に増やし


火の要素を上げるスパイス(簡単なところでは胡椒やシナモン)を食事に取り入れて


グランウンディングするように大地を意識していくと良いですよ。


 


意識してみてくださいね♡


 


またElements&Bodyセッションでお伝えしている


今お話ししたような5元素、チャクラの関連や、食事やスキンケアなどについても


おいおい書いていきますね♪


 


さてさて、今日のお題はこれ!


あなたの中のダイヤモンドを見つけましょう!


 



 


 


近年、「自己価値を上げること=improving our self-worth」って、


ビジネスでも、自己啓発でも、スピリチュアルでも、セラピーでも、教育でも


めっちゃ大切だよ!!


と言われていますね。


 


私、首がもげるほど(笑)、うなずいてしまいます。


 


その昔、自分大嫌い人間!!!!!私なんて生きてる価値ない!!!と


本気で長い間思っていた人だったので、


自己価値を上げて行く、その大切さが痛いほどわかります。


 


これねー。ほんまに、生活の端々に、人間関係の端々に、出てくるんですわー。


 


簡単なところでいうと、


お金と自分との関係。


お金も含んだ豊かさと自分との関係。


家族や親戚、仕事仲間や周りの人たちと自分との関係。


 


に、現れます。


 


「自分が自分の価値をどんなふうに見ているのか?」が、


周りの人や自分に起こる出来事に現れ、


見せてくれるんですねー。


 


なので、周りの状況や周りの人のせいにするのは最初だけ!


ある程度、人のせいにして気が済んだら、


矢印を自分に向けましょう♪


 


取り組めば取り組んだだけ、


みるみる状況が変化し、


自分の成長や変化がわかりやすいものの一つです。


 


価値を上げていくためには、


スピリチュアルなヒーリングなどもありますが、


わたしは!


現実的にアプローチしていくのを


おすすめしています。


 


それも、まずは


「自分」にまつわること


特に「自分に備わっているもの」「自分ができること」


見過ごしているくらいシンプルなことから


社会と関わる時に自分ができる難しめのことまで、


自分の目でしっかり


具体的に!見る


こと


 


客観視する目を養うために、


文字として書く


=体の外に出す=表現するということ


のをお勧めします。


 


 


その名も!


『自分の中の宝探そうぜ!ワーク50』 


 


 


どの書店にも売っていません(笑)


自分で見つけるしかありません!!!


 


 


えーっ!!!!そんなの無ー理ー!!!!


っていう声がちらほら聞こえますが(私地獄耳です 笑)


 


それは、あなたの「エゴ」の声


「エゴ」は恐れることと自分を怖がらせることが大好き♡


 


 


奥底には宝がいーっぱいあるんですよ、どんな人も♡


 



もう50は見つけてるんだけど。。。という方は、


『自分の中の宝探そうぜ!ワーク100』にチャレンジ!


ワーク200まで行けたら、多分怖いものナシになると思いますよ♪


 


ワークのやり方はこちらをご覧ください♡



用意するもの:

①1週間の中で40分を自分のためだけに用意する。

②白い紙A4 1枚、もしくはノートと鉛筆かペン、デジタル派の方はワードやpagesなどの文書作成のページ1枚
③タイトルに「私の中の宝50個」と書く。

やり方:

背筋を伸ばして座り直す。椅子に普通に座っている方は足の裏を床につけ直す。あぐらをかいて座っている方は、坐骨を立てて坐り直す。それから深呼吸を5回ゆっくりと行う
②「私の中の宝は」と声に出し、手が動くのを待つ
③最初は頭であれこれ考えてしまってもOK!そのまま、どんな書き方でも良いので、50個書いていく。


一番のおすすめは、
頭であれこれ順序を考えず、手が動くままに、
言葉が挙がってくるままにリストを書く
こと。




でも、それが難しい場合は、こちらのコツを参考になさって、考えながらリストアップしてみてくださいね。

コツ①:最初は、目に見えるもの(体の部位など)や触れられるもの、物理的なものをリストに挙げていくとやりやすいです。

          例)私の中の宝は、、、、 声。 足。肌。肩。首。脳。心臓。腰。子宮。胃腸。血液。息。息ができること。目が見えること。耳が聞こえること。声を出して話せること。など。。。



   ある程度目に見えるもののリストアップができたら、目に見えないものに移りましょう
   
   例)私の中の宝は、、、、声の温かさ。温度。目の輝き。心。感じられること。繊細な感覚。鋭さ。勇気。強さ。弱さ。明るさ。暗さ。など
 


   例えば、「嬉しいと感じられる気持ち」とか「悲しい時に悲しいと感じることができる」「腹が立ったら怒りを感じられる」「泣ける」などの感情に関連することも良いですね。

  


コツ②:コツ①が終わったら、得意なことやスキルとして自分ができること
挙げていきます。

身体的にできる超簡単なことから少しずつ難易度を挙げていくと良いですね。

例)「歩ける」「走れる」「スキップできる」「ジャンプできる」「座れる」「眠れる」「話せる」「声が出せる」「タイピングできる」「つま先を伸ばしたり曲げたりできる」「ハサミを使える」「ハサミを上手に使える」「千切りが上手」「お野菜を美味しく茹でられる」
「車の運転が下手だけど一応できる」


などから、

「早歩きできる」「早く走れる」「遅刻しそうな時10分で用意できる」「人とコミュニケーションするのが好き」「「関西弁が話せる」「英語が話せる」「いろんな国の人とコミュニケーションが取れる」「個人的に好きじゃない人とも楽しく会話できる」「交渉上手」「生徒さんのリピート率90%」など、
社会との関わりの中で自分ができることなどに移っていくのが、
ビジネスなどの場面でも
自己価値をしっかり感じて発揮していきたい方は特に!良いですね♡




ジャンルに関わらず、そして本当は!順番も気にせず、出てくることをどんどんどんどんリストアップしてください。

「ただ生きていること」や「生かされていること」「存在すること」「ここにいること」「このリストを書いていること」「命」「魂」「命の輝き」なども上がってくるかもしれませんね♡


ワーク100の方は、100個、200に挑戦する方は200個。
どんどん書き出していってくださいね♡
多ければ多いほど良いです!


 


特に日本で生まれ育った人々は、


謙虚であること、慎ましくあること、
を自然に刷り込まれるので、
自己価値も同時に低くなる傾向
があります。


これは英語を教えている中でも、
通訳やプライベートでいろいろな国の方と
交流する時にも強く感じます。


 


謙虚さや慎ましくある姿勢を持ちつつ、
自己価値を育てていくこともできるはずです。


 
環境のせいにせず、
自分で育てていく方法の一つ


を今日はお伝えしました。


 


ぜひ、やってみてくださいね☆



また次のメルマガの時まで、
その紙やノートや文書は置いておいてくださいね!



リストを書きながら、最初から最後までの


自分の気持ちの変化にもぜひ意識してみてください




次回のメルマガに続きます♪


 


 


それでは、皆様


 Sweet dreams!


 


 


 



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***


 


 


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