しのだ みなと
しのだ みなと

冷え対策には3つの○○を温めるべし!

2019/10/17配信


皆様


こんばんわ!
しのだみなとです。


 


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お待たせいたしました!


しのだみなとがメインMCをしました10月2日放送の
食べトディオの
YouTube配信が始まりました。


http://ameblo.jp/tabetoradio/entry-1253609658.html
見逃した方は
こちらよりご覧ください
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今日は、年長5歳むち助の就学前検診へ行ってきました。
刻々と小学生になる日が近づいていると
思うとなんだか嬉しいよな、寂しいような…


 


 


まだ保育園に通わしたい気もしてくる今日この頃です。


 


あの最強クラスの台風19号以降、
ほんと一気に気温が下がりましたね。



“風邪っぽい”症状は出ていませんか?



私も昨日辺りからまだ喉がらなんだか
イガイガし始めてきました。


 


調子がいつもより悪いと感じたら、
まずは



睡眠をしっかり取る!


 


カラダを冷やさないよう温める!



カラダのる冷え対策には
「3つの首」を意識して温めましょう!


 


3つの首とは、
「首」「手首」「足首」です。



ではなぜ3つの首を温めることが大切かというと、
「首」のまわりの皮膚は薄く、太い動脈が皮膚に近いところにあるため、
気温の影響を受けやすく冷えを感じやすくなります。


 



そのため「首」が冷えてしまうと冷たい血液が全身へ流れ、
体全体が冷えてしまいます。


 


逆に温めることで血行がよくなり、効率よく全身に温かい
血液をめぐらせることができるので体が温まります。


 


体が温まることでさまざまな不調の解消にもつながっていくので、
3つの首を冷やさないよう温めましょう


 


首を温める!

・首が冷えると血行が悪くなり、寒さを感じるだけでなく首こりや肩こりの原因にもなってしまいます。
・特に首の動脈は太いので、温めることで効率よく大量の温まった血液が体全体に巡ってくれます。
・マフラーなどで首を温め、手足の先まで血流を良くし、冷えを予防しましょう。


 


手首を温める!

・体はそれほど冷えを感じていないのに手足の指先が冷えてしまう
「末端冷え性」の方にオススメなのが手首の温めです。・冬は寒さによって血管が収縮し、
血流が少なくなります。
・体は内臓などの臓器に真っ先に血液を送るため、手足といった末端
への血流はどうしても少なくなってしまい冷えてしまいます。・職場や自宅のちょっとした時間に、
指や手の甲をマッサージしたり、手首をまわしたり、
手を開いたり閉じたりして動かし、血流をよくしていきましょう。
・外出時は手袋はやアームウォーマーなどを着用し、冷えを予防しましょう。


意外と見落とされがちですが、手首も冷え対策にはとても重要なのです。


 


足首を温める!

・足は「第二の心臓」と言われるほど大事な部位です。
・レッグウォーマーや靴下などで足首からふくらはぎまでをしっかりと温めましょう。
それだけで冬の浮腫み対策にもなります。


 


冷えは万病のもと!



カラダを冷やさないことが
疲労対策・風邪対策となります。


 


あと、あったかいお味噌汁も忘れないでね♪♪


 


今日はここまで♪♪
輝く未来のお手伝いとなりますように


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



  

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