梶山 明綺子

美姿勢トーニングとは?の確認

2019/10/16配信
皆様、こんにちは。

梶山 明綺子です。



皆様の地域は
台風の影響はどうでしたか?



我が家は幸い何事もなく
過ごせていますが、

近くの川では越水したようで
道路が泥だらけになってました。


普通に過ごせることのありがたさを
改めて感じています。




さて、話は変わりますが

今日のテーマは

『美姿勢トーニングとは?の確認』

です。



メールレッスンを最近読んでくださった
方はなんとなく覚えてくださってるかな、
と思いますが、

ずっと以前に読んでくださった方は

なんだっけ?

になってらっしゃるかもしれないので
今日はちょっと整理してみようと思います。




美姿勢トーニング

という文字だけ見ると
ほぼ100%の方が

美姿勢【トレーニング】

だと勘違いされます。



先日もある方が私のことを

美姿勢【トレーニング】講師

と紹介してくださってました(^_^;)



なのでほとんどの方が
美しい姿勢を作るトレーニングの
方法なのだと思われるのでしょう。



もちろん、美姿勢を作ることは
間違いではないんですが
ちょっと順番が違うんです。




メールレッスンの最初にも書いたように
美姿勢トーニングでは

まず最初に
骨盤底筋を鍛えることから始まります。


それと同時に呼吸を深める練習をします。


呼吸を深くできるようにするために
胸周りや背中周りをしなやかにする
方法をいくつか取り入れていきます。


これらを組み合わせていくことで

使い勝手の良い身体になり

自然と体幹部も鍛えられ

その結果、


綺麗な姿勢や
しなやかで女性らしいボディラインが
叶っていく

という感じなんですよ。



ただ単に、むりやり背筋伸ばして
一見美しい姿勢を作るトレーニングとは
全く違います。



その代わり、これ習慣にできちゃうと

一生自分で自分の身体を整えていける

という一生ものの術になると言っても
過言じゃありません。


とりあえず美姿勢トーニングって
なんとなくわかっていただけましたか?



次回は、

メールレッスンの復習を
ちょっとお伝えしていきますね^^



最後までお読みいただき
ありがとうございました☆彡







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ラブレターのような想いで
心を込めてお届けしています。

一言でもご感想をいただけると
とっても嬉しいです。

またご質問や取り上げて欲しいテーマなど
どうぞ遠慮なくお寄せ下さいませ。

必ずお返事を差し上げますね。


皆様の綺麗と健康と
心の充実がますます輝きますように^^



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