糖質制限、成功と失敗の分かれ道がココ。
皆様
日本産後ダイエット協会代表の
新井雅美です。
容姿が心に与える影響って大きいです。
産後太った体やたるんだ体をみて
落ち込んだり、
やる気をなくしたり、
八つ当たりをしたくなったり、
イライラいしたり、
育休明けが近づいてくれば慌てたり、
色々心に影響を与えます。
さて。
赤羽で開催している産後ダイエット8回クラスでは
食事が心に与える影響、糖質が身体に与える影響についても学んでいただきます。
糖質制限と聞くと、多くの方がこんなイメージを持ちます。
「糖質制限。なんか辛そう。」
「私から甘いものを奪わないで」
「リバウンドするんでしょ」
「頭がぼーっとするんでしょう」
しかし、
産後ダイエット8回クラス受講者の多くが、
糖質が心身に与える影響を学び、
常飲していた甘い飲み物をやめたり、
やめられなかったチョコを止めることに成功したり、
体重が2か月で5㌔も減ったり、
身体が軽くなったり、
心も晴れやかになり、
イライラが減り、
睡眠の質が高まり、
よい結果が現れたと報告くださるのです。
糖質コントロールにチャレンジする人は、
全体の6.7割です。
そこで取り組んだ人の95%は心身の良い反応を感じています。
冒頭にも述べたように、
巷では良く糖質制限に関する失敗例も耳にします。
その差は何でしょうか?
糖質制限(糖質コントロール)
ポイントはたった2つ。
・糖質が心身に与える影響を理解している
・脂質をかしこく摂取している
糖質制限して、脂質を摂り忘れると
身体が動かなくなります。
(もっと言うと、酵素やビタミン、ミネラルも必要)
脂質はなんでもいいわけではなく、
えごま油、MTCオイル、オリーブオイルなど
限られた油です。
逆にトランス脂肪酸をとると
太りやすくなりますし、
アレルギーやさまざまな病気の原因となるようです。
どこかで聞きかじったことで
単純に主食の米飯を抜くとか、
甘いものを我慢して食べないようにするとか、
中途半端な事をすると失敗します。
食事は一生ついて回ることなので、
食べて、楽に痩せる、
食べて、心穏やかになる、
食べて、元気になる、
その秘密を知ってください。
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