石田才
石田才

「過剰なストレスの溜め込み」

2019/10/11配信


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皆様


こんにちは。


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あなたを平安な心の居場所へ導く


「心の水先案内人」


石田才です。


 


ボク自身がアルコホリック


アルコール依存症者なんで


こちらに記すことは


それにまつわるお話が多いですね。


 


あなたが依存症とは無関係な場合


よくわからないと感じられるなら


ごめんなさい。


 


自分の経験してきた話を


なるべく正直に記したいという思いと


もうひとつ・・・


依存症という病気を


認知する人々を増やしたいという思いが


あるからなんです。


 


世間の通常の人々、普通?の人々は


例えばアルコール依存症なら


「単なる意志の弱いだらしない酒飲み」


そんな風なステレオタイプ、固定観念を


お持ちの場合がとても多い。


 


これを拭い去りたい。


自己弁護ではなく、


誰にでも関係する身近なことなのだと


正しく理解してほしいという思いです。


 


アルコールに限りません、


物質に依存してしまうのは


薬物(合法・非合法なもの)、


行為に依存してしまうのは


ギャンブルやゲーム、買い物、SEXなど。


 


なぜ依存してしまうのか?


色んな研究もありますが、


一概に簡単には言えません。


当人の性格、生育環境、遺伝・・・


様々なものが関与しています。


 


依存症者の脳内の状態は


ドーパミンという快楽物質が


適度に作用せず、


過剰な暴走や枯渇を招いている。


ほかにも影響している物質もあります。


 


例えばドーパミンは


なにかを達成したり、


嬉しい楽しいときには


分泌されて、喜びや愉悦を


もたらしてくれる大切な


神経伝達物質のひとつ。


 


依存症者は長年の


依存行為を繰り返すことで


脳内神経のバランスが崩れてしまい、


依存物質の過剰摂取や


依存行為を繰り返さないと


ドーパミンが十分でなくったり


快楽を感じにくくなります。


 


しつこいですね。(謝)


詳細は専門家の


書籍や発信情報に譲りますが・・・


 


今ここで記しておきたいのは


「過剰なストレスの溜め込み」


これが依存症を助長するというお話。


 


先日、ある男性の知人Aさんから


 


「家族のアルコール依存に


ずっと困ってます。


このままではどうしようもないので


どうしたらよいでしょうか?


 


もう、勝手にしろという感じです。


あれだけ酷い目にあいながら


こちらを恨むばかりで


いつも飲んでは眠っているようです。」


 


そんなご相談がありました。


 


ご家族ご本人は一度専門病院に入院され


お酒を抜いて、自助グループに


数度通われたこともあります。


ボクも一度はご一緒しました。


 


でも予測してたことなんですが


またすぐに再発。


連続飲酒に陥って飲んでは眠る毎日。


でも再び入院することは


強く拒んでおられるそうです。


 


ご相談されたAさんにお伝えしたことは・・・


 


「再飲酒は病気の症状です。


あなたが一緒に自助グループの


ミーティングに足を運んでください。


なんとかなだめながら、


連れて行ってあげてください。


 


 そして、会場の中に入るのではなく


終了時点までどこかで待機してください。


 


ご家族自身が、どうにもならなくなる


底つきをまつのは危険もありますから


一緒に毎日のように


ミーティングに通うことを


大切な仕事だと思って実行してください。


 


Aさんご自身も家族会などありますから


家族のミーティングへ行ってみてください。」


 


そんなことでした。


 


「一度一緒に連れて行ってみます。」


と承諾されたのですが・・・


一度やそこらではなんともなりません。


 


ご家族であるAさんも毎夜


仕事の終りに少しだけ


お酒を嗜んでおられます。


電話越しに氷がグラスにあたる


カランカランという音が聞こえます。


 


こう訊いてみました。


「Aさん。あなたも今なにか


アルコールを召し上がっているでしょ?


毎日適量嗜んでおられるのだと


思いますが、


なぜ毎日お酒を飲まれるのですか?」


 


「・・・・リラックスするからですかね」


 


「リラックスする方法は他にも


ありますよね?」


 


「仕事終わりに少し飲んで眠るのが


習慣になってます。」


 


「では、Aさん。あなたも


その習慣を1か月やめてみませんか?


 


それが無理なくできるなら


正常なお酒の嗜み方ができてると


思いますよ。


 


もし、そうすると寝つきが悪くなったり


不調が現われたり、


過剰なストレスが溜まってくるようなら


あなたにもアルコール依存の


傾向はあると思います。


 


ご家族はそれがもっと酷い状態に


進行したから・・・


依存症と言う病気だと診断された。


 


依存症は進行性の病気です。


診断スケールはありますが、


正確にどこからが依存症で


そこまでが適量飲酒だと


線引きはできないのです。」


 


Aさんは正直に言われました。


 


「飲まんとやってられないのです。


・・・ストレスですね。


でも、休肝日2日は設けてみます。


1か月飲まないのは無理。」


 


「ご家族はもっと進行していますから


自助グループに通ったり、


専門病院にかかったりしないと


お酒を飲まずに過ごすことは


できるわけがない。


これはわかっていただけますか?」


 


「・・・そうですね。なんとなく」


 


1時間に亘る電話のやりとりを


プライバシーに配慮して


一部加工しながら


記してみましたが・・・


こんな話はよくあります。


 


依存症・・・


あなたご自身やあなたのご家族にも


ひょっとしたら関係する


身近な病気なんです。


 


ただ認めることが難しく


一度罹患してしまうと


回復していくことがとても難しい。


心の病の中でも


とても強力なものです。


 


依存症は


過剰なストレスを溜めこむことも


発症の導火線となります。


 


上手なストレス解消法を用いて


くださいね。


 


過剰なストレスの元には


本当の思いが隠れているかも。


それに気づける



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今日も思いつくままのお話。



最後までお読みいただき、








あなたに感謝いたします。


ありがとうございました。







 


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