石田才
石田才

「霊的な原則」?

2019/10/ 9配信


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皆様


こんにちは。


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あなたを平安な心の居場所へ導く


「心の水先案内人」


石田才です。


 


今朝は少し肌寒く穏やかな天気。


週末は大型台風でしょうか。


遠出の予定を次週に変更しました。


あなたもお気をつけください。


 


同じような話をここんとこ


いつもか・・・(苦笑)


綴っていますが(謝)


今日の日めくりも・・・☟


「霊的な原則」?



私たちが平静さを


かきみだされる時というのは、


その原因がなんであれ、


自分の側に何か誤りがある、


というのが霊的な原則である。


~12のステップと12の伝統 p.117


 


自分がイライラしていたら


犬の鳴き声もうるさく感じたり、


ウツウツしていると、


誰かに話しかけられても素っ気ない。


 


落ち着いてゆったりしてると


犬の鳴き声は穏やかに聞き入れ


明るい気分なら


人と和やかに会話できる。


 


あなたにそんな経験はありませんか?


 


気分屋のボクには


割とその傾向はあります。


 


同じ事象が起こってるのに


自分の気分、心のありようで


感じ方が異なってくる。


 


何が起こっても


たとえそれが不幸な出来事でも


感じ方は自分に負っている。


 


自分にとって辛い出来事は


特に過大に感じてしまって、


気分がかき乱され、平静さを失う。


誰でもそれはあることだから、


当たり前のこと。


間違いではありません。


 


でもそこから立ち直るのに


時間がかかったり、


却って酷い心の状態に陥るのは、


自分の受け止め方の癖が


大きく影響するのでしょう。


 


そういうとき、


自分の側に何か誤りがある。


と気づくことが、霊的な成長に


欠かせないことなのかもしれません。


 


大きな悲しみや喪失感、


ショックな出来事は別としても、


 


小さなトラブルやよくある問題。


それを心に引きずりがちだったり


いつも気に病んでくよくよしたり、


後悔してますます落ち込んだり、


イライラ、ウツウツ、モンモンが


ますます膨らんで暴走したり・・・


 


そんなご経験はないですか?


 


アルコールで誤魔化しながら


生活していた頃のボクは


その傾向が顕著だったように思います。


 


今は、アルコールに頼ることもなく


時間に任せてやり過ごすことを


少しは覚えました。


 


頭では自分の捉え方の癖を理解しても


思うように気分は切り替わりませんね。


 


アンガーマネジメントとか


マインドフルネス、深呼吸、


色んなやり方で自分なりに


気分とうまく付き合う方法はあります。


 


よく眠ること、体を動かすこと、


午前中のなるべく早いうちに


少しばかり日の光を浴びること・・・


 


心と体のケアですね。


ストレス耐性、しなやかさ、


レジリエンス・・・・


そんなものを身に着けること。


 


あなたが、


そんなことなら問題ないとすれば


素敵なことです。


ボクはまだまだ途上にあります。


謙虚でしょ?(笑)


 


適度なストレスは


生きていくうえで必要なもの。


消さなければならないものではありません。


ただ程度によりますね。


溜め込むのがよくない。


 


鬱や心の病に至った人は


ストレスすらも感じられない状態に


なることはよくあります。


過剰なストレスの溜め込みが


原因の場合もあります。


ボクも経験あります。


 


日常生活で、少し疲れたなとか


嫌な気分で元気が出ないな・・・


 


そんな時は心身が正常に


機能している証拠。


 


しなやかに回復できるような


心の癖づけ、レジリエンスをつければ


周りに過剰反応することもありません。


 


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今日も思いつくままのお話。



最後までお読みいただき、








あなたに感謝いたします。


ありがとうございました。







 


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