佐野陽子

∞魔女の家庭医学∞ 断食の一歩目は元気な時に

2019/10/ 9配信


マクロビオティック商品通販ショップ 自然食品・雑貨の店 元氣界


皆様


おはようございます


習慣化アドバイザーの佐野陽子です。




朝晩は涼しくなりましたね。
寒くなる前の気持ちの良い時。


力を抜いてリラックスをしてくださいね。



さぁ、今日も皆様の幸せのために
マクロビオチックな生活の始まりです☆



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断食の一歩目は元気な時に


小さな子どもが母親から、栄養をつければ元気になると言われていたら、それは正しいことなので、食べないことはストレスです。



もしかしたら、こんな経験はありませんか?


「これから半日は水が飲めません」と聞いた途端に、喉が渇くという感覚。


それと同じことで、「食べないほうが早く治る」と断食をした途端に、お腹が空いてくるという現象。


しかも、お腹が空いて目眩までしてくるんですよ。



なんでこんな話をしたかと言うと、あなたやあなたの家族の具合が悪くなった時に、「食べないほうが早く回復するんだって」と、強要しないように気をつけて欲しいからです。


病気の時や疲れている時は、心が不安定なので食べないことを始めるには不向きなんです。


もし、食べないことを始めるなら元気な時ですよ。



今でこそ、1日抜くことは当たり前ですが、最初は「でかけた時に食事をしない」というように取り決めをして、食べない日を作りました。


「食べたくなったら、いつでも食べて良いんだ」と、どっちでもOKな自分を作っておくのも必要ですね。


そうやって「食べなくても平気」という体験を積み重ねて、遠くにでかけた時には食べないほうが疲れないという体験を積むからこそ、具合が悪くなった時には、「水だけで過ごしたほうが、早く良くなる」と脳が納得して回復しやすくなるのです。


 


あと、断食よりも大切なことは、断食をやめる時ですね。


健康な時にプチ断食をやる人も、いきなり普通食をやるのは危険です。


 


今日のお話は、いかがでしたか?


聞きたいことは、このメールに
返信してくださいね。


 


今日のワンポイント食品


「○○を食べると健康に良い」というのは、
ほとんど裏にスポンサーが付いていると
考えても間違いではないでしょう。


動物の体の機能として「食べないで寝る」のは、
殆どの動物の共通じゃないのかな。



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あとがき


今日は、ラーメン屋さんの親睦会があります。


こういう行事があると、会社に勤めているということを、思い出させてくれますね。


ちなみに、私が務めているラーメン屋さんは、建築の会社のラーメン部なんです。


だから、お給料はラーメン屋さんから支払われるのではなく、建築会社から支払われます。


かといって、店長が建築会社に勤めているかというと、そうでもない感じなんですよ。


どう見ても個人経営者で、企画も運営もすべて店長の考えで動いています。


もちろん、店長にはタイムカードはありません。



そんな謎のシステムなのですが、昔ながらの『社員は家族』感が、めちゃくちゃ強いんですね。


細かいことは省きますが、最近やっと慣れました。



ということで「親睦会の飲食代金も車の代行も、会社で持つからちゃんと来てね」という、これまた謎の強制により参加してきます。


 


 



  

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