山本潤一
山本潤一メルマガ「モラハラの克服法がわかれば、うつ、メンタル不調は解決できる」
2019/10/ 3配信
皆様
脳科学心理セラピストの
山本潤一です。
配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。
http://www.reservestock.jp/entry_from_external_forms/stop_mail_magazine/
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<お知らせ>
★先日、経営者向けビジネス雑誌
「プレジデント」に不安遺伝子につ
いての取材を受け、。１１／２８発
売号の掲載されました。ご興味あ
ったらご覧ください。
☆山本潤一の新刊。 9/16発売。
「不安遺伝子を抑えて、心がすーっと
ラクになる本」 出版社・(株)秀和シス
テム
＊リーマンショックで仕事がゼロになり、
「もう死にたい」とまで思った私が、セ
ルフセラピーのスキルとパートナーシッ
プの力で、復活できたお話です。
そのときに使ったさまざまなセルフセ
ラピーのテクニックの中から、皆さんに
も使っていただけそうなものを掲載しま
した。
今の激動の時代の中、かつての私のよ
うに仕事やお金のことで、うつ状態やメ
ンタル不調になり、苦しんでいる人にお
役に立てていただければと思い、書きま
した。大丈夫ですよ、とお伝えしたいで
す。
アマゾンでどうぞ↓。
https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss/351-0671427-2549357?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%E4%B8%8D%E5%AE%89%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90%E3%82%92%E6%8A%91%E3%81%88%E3%81%A6
■あなたに、大切なお願いがあります！
先日、大手広告会社で新入社員の女性
が自殺しましたが、私は、この本を読ん
で、ひとりでも多くの方が、自分の心の
心の重荷を降ろす方法を知って楽になっ
て頂けるようにと、強く願っています。
この願いを実現するために、あなたの力
を貸して頂けませんか？
あなたのフェイスブック、ツイッター、ブロ
グなどで、お友達にもこの本のことをご紹
介して頂けたら、とても嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
■個人セラピーについてはこちら（無料体
験セッションあり）
http://www.reservestock.jp/page/reserve_form/1509.html
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜以下からメルマガ本文＞
今、元フィギアスケーターの織田 信成
さんが、関西大学のアイススケート部の
監督兼コーチを退任するにあたって、モ
ラハラがあった、という発言をして、あ
らためてモラハラというものが注目され
ていますね。
モラハラとは、モラルハラスメントの
ことで、簡単に言えば嫌がらせ、のこと。
なにがあったのかは、織田さんは今のと
ころ明らかにはしていませんが、3か月
くらい体調を崩していたとのこと。
スポーツ選手でも体調を崩すのですから、
モラハラをどう対処していくのかは重要
なことではないかと思います。
実際、うつ、メンタル不調になる人とは、
モラハラがきっかけでなる人が非常に多
いというのが・実感です。
モラハラと言うと、全部周囲の人が悪い、
というような印象がありますね。もちろ
ん織田さんのケースはわかりませんが、
弊社で実施している筑波大学・宗像恒次
博士が開発した独自の行動特性診断テス
トで調べると、
ものすごく周りの目に敏感である人がな
りやすい、ということがわかっています。
私も、かつて小学校3年生の時にクラス
でいじめのようなことにあったことがあ
ります。これを払拭するのに結構な時間
がかかりました。
いま、ここで紹介している心理療法で
解決したのですが、今となれば、なんで
そんなことで傷ついたの？ と思うよう
な出来事だったのです。
私はかつて人に対する怖さを非常に感
じやすい性格でした。
先の診断テストで調べると、自己抑制型
行動特性尺度という「周りの顔色を気に
し、自分自身の気持ち感情を表現するこ
とに不安、おそれを感じる度合い」を調
べるテストでは、20点満点中、18点も
あったのです。
こんなに点数が高いということは、周り
のちょっとした言動にものすごく敏感に
傷つくことを意味します。
今は、このテストの得点は5点くらい
です。このテストは6点以下だと、周り
の顔色をあまり気にしない、というよう
なパーソナリティになるのです。
こちらで紹介している心理療法を自分自
身で行ってこうなったのですが、それま
では小学校3年生のことを時々、ふっと
よみがえってきたときには、あ～っとい
うようなショックな気持ちがありありと
よみがえってきたのですね。
でも、今はそんなこともあったか、とい
うような気持ちです。
世の中にはいろいろな人はいますので、
自分とは価値観や基準も違いますよね。
だから、あれこれ言う人はいるものです。
または単なる誤解をして言っているのか
もしれません。
また自分だって完璧な人間じゃないか
ら、わかりあっていると思った人間関係
の中でも、間違いを起こし、そのことで
周りから、「あいつは変な奴だ」「常識
がない」「自分勝手だ」などと言われる
かもしれません。
こういうことはどこの職場、コミュニ
ティに行っても起こりうることです。
確かに言われたときは、それなりにショ
ックを受けますよね。
でも、感受性が敏感すぎると、ショック
すぎて傷つきすぎて、それが原因で会社
に行けなくなったり、うつ、メンタル不
調になったりすることもありますよね。
まわりの人を変えることができませんか
ら、自分にできることとしては、まずは
自分自身の敏感すぎる感受性を改善する
ことです。
感受性は脳内の感情の中枢と言われる、
扁桃体の過敏すぎる反応を改善すること
です。
そうすると、かつての私のように、「感
じ方が変わる」ために、その出来事に対
して「そんなこともあったか」というよ
うな、気持ちになれるのです。
そうなったらあとは、自分らしく行動
すればよいのです。
織田さんみたいに、マスコミに発表する
というのも、彼自身が自分で決定した自
分らしい行動ですし、
人によっては当人たちに、「自分は何か
したでしょうか？」と尋ねてもよいし、
それがハードルが高いなと思ったら、第
三者に気持ちを聞いてもらうでもいいし、
または人によってはそんな職場はやめる、
でもいい。
感受性が変わって、まあいいあか、と
なれば特に何もしなくてもいいな、と思
えるのだったらそれも、自分らしい自己
決定ですので、それでOKです。
こんなふうにモラハラ対策とは、自分
自身の「感じ方を変える」ということが、
大きなポイントになるのです。
お医者さんに行って薬飲んで、そうし
て「休職」なんてことをやってもよいで
すが、自分自身の
「感じ方」は何も変わっていないので、
職場に復帰しても、また、同じことが起
きるのではないか、とびくびくして、結
局、また傷ついてしまう。転職してもお
なじです。
繰り返すのですね。
感じ方を変える、には、脳内の感情の
中枢である、扁桃体の感受性に働きかけ
ることが重要になるのですね。
ピンとくる方はこちらの体験セッション
をどうぞ。
光イメージで扁桃体を安定化し、うつ、
メンタル不調を解決する心理セラピーを実
際に体験してみたい方は、体験セッション
などを受けてみて、うつ、メンタル不調を
作り出す扁桃体が鎮静化する感覚とはどの
ようなものか体験されると、納得すること
でしょう。お勧めします。
■プロセラピストによる直接対面体験セッ
ション開催！
直接対面セッションを受けてみませんか？
信じられないくらいの効果を実感で
きるでしょう。詳細は以下リンクを。
開催場所・東京都内
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/1509
*電話または、ZOOM（WEBによる無料テレビ
電話）のセッションはこちら。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/1509
注）体験セッションは、キャンセルしないと
コミットしていただける方にお申込みいた
だけると幸いです。
あなたがキャンセルすると、私はその時
間を他の本当に悩まれている方に使って
あげられたはずの時間が誰にも使われず
無駄になってしまいます。
ご配慮いただけますとありがたいです。
他の様々な方法で、不安、うつ、メンタル不
調が改善しなかった方に、特にお勧めします。
このセラピーは、某上場企業では３年半、
初回うつ休職者の再発率０％に貢献したもの
で、その企業の産業医は論文で発表していま
す。
また、厚労省のメンタルヘルスＨＰ「ここ
ろの耳」では、数ある心理療法の中で唯一
「メンタルヘルスカウンセリングを行うカウ
ンセリング」であるとして、ヘルスカウンセ
ラーと言う名称で紹介されているものです。
＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜
■脳科学セラピーを解説したユーチューブ動画
をつくりました（約10分）
「扁桃体興奮を止めれば、うつは解決で
きる」
https://www.youtube.com/watch?v=5ZCKh3U0NRU&feature=autoshare
★ブログ記事はこちら。
https://ameblo.jp/terumicompany/
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