後藤ゆうこ&剛
後藤ゆうこ&剛

【あなたの中に誰がいますか】内的家族システムのススメ

2019/10/ 1配信


8143_banner_image


皆様


 


あなたの中に誰がいますか?


 



NVCトレーナーの後藤ゆうこです。


7549_profilegoyuphoto

 


私は、長い間ずーっと、ずーっと


本当の自分が知りたくて


たくさんのワークをやってきてました。


  


NVCで自分の感情やニーズを通じて


自己共感を大切にするようになってからも、


それでも、ずっとわからなかったことがあります。


 


それは


私の中の「複数の声の正体」


 


自分の中に日々出てくる色んな感情や考え。


  


「あれ、昨日はこうだったのに、


今日はまた違う?


なんでだろ???」




まるで自分自身が多重人格のように


欲しいものや、考えていることが


日によって変わったり、状況や


一緒にいる相手によって


変わったりするのです。


 


そんな複数の自分の感覚をどう扱って


いいのか、どんなワークをしてもまた


気がつくと振り出しに戻って…。


 


そんな私が


ここ2年ほどどっぷりはまっている


IFS 内的家族システム。

https://selfleadership.jp/


 


この摩訶不思議なシステムを知ることで


色んなことがとってもスッキリ楽になったです。


  


ううん、それだけじゃない。


自分が誰なのか、何を望んでいるのか


が聞こえるようになった!


 


IFSのとってもシンプルかつ深い


自己対話の方法を身につけると


複数の自分を1つ1つ丁寧に理解して


いくとができます。


 


今までは、自分の声を聞こうとしては、


色々な考えや感情がグルグルして、


少しはわかったつもりになっても、


また気がつくと同じことで


悩んでいる自分にがっかりしたり


うんざりしたり。


 


今なら、なぜ、


それが難しかったのか


すごくわかります。


 


それはまず


複数の声が同時にそこにあったこと。


 


それはまるで3人の子供の話を


同時に聞いているお母さんのような感じ。


 


あちこちから聞こえてくる


絡み合った複数の声。




その混ざり合った声を整理しながら


そのうちの一つの声を深く丁寧に


聞くことができると、今まで


自分でも知らなかったことが


現れてくるんです。




そして、自分自身に対する理解も深まり


自分のどんな側面とも深くつながれる。


 


それは今でも毎日、驚くべき発見の連続。


 


色んな声を聞き分けられると


自分の中で喧嘩していた二つの部分が


仲直りしたり、そんな綱引き状態に


消耗されていたエネルギーが一気に解放される。


 


これは私にとっては本当に本当に驚くべき発見。




あと、もう1つ。




自分と対話する上で大切なこと


 


それは、


話を受け止める側にいるのは誰?ってこと




 


自分の中の様々な部分と対話しているのが


 


「自分のこと、もう分かってますよ。


 みたいな分析屋さん」


 


だったり


 


「このパターン、なんとかしなくちゃ


 って自分をコントロールしたい人」


 


だったりして


 


純粋にその声から伝わってくることを


ただ受け止めるスペースが


そこにあるかないのかでは、


 


入ってくる内容も変わるし


そこで起こるつながりや理解が


全く違うレベルに達するのです。


 


それは


「ああ、自分を愛するって


こう言うことだったのね!!!」


と感じられる場所が


自分の中にあって、そこに


アクセスできる感覚に近いかな。


 


セルフ・コンパッションっていう


言葉をよく耳にするけど


 


コンパッションを持つセルフが


そこいる感覚がないまま対話しても


 


結局は情報過多で終わってしまい


得てすると、自己批判の声に圧倒されたり


自分を受け入れるとか結構むずかしかったり…。


 


だから私にとって


このIFS内的家族システムという


自己対話・自己理解のプロセスに


出会えたことは、本当に目から鱗の


奇跡のような出来事で、本当に


嬉しいことだったのです。


 


ぐるぐる葛藤している時間や


そこに使われるエネルギーを


もっともっと


自分を大事する時間に使えたり、


大切な人とかけがえのない時間を


過ごしたりすることに使えることは


体にとっても心にとっても


とても幸せなことなのです。




そして自分のどんな部分も


そんな風に大切に受け入れる


対話をしていくと、


他の人のいろんな部分にも


寛大になれたりするから不思議です。





そして、もっとすごいのは


大きな声によってかき消されて


いた小さな声や、声にならない声が


実はすごいギフトや叡智を持って


いたりするんです。




これについては、また今度書きますね。




======================================
オンライン講座やワークショップにて、このシンプルかつ深いIFSのプロセスを
学び、深める場を提供していますのでイベントのお知らせをご覧ください
======================================





 


 


 


 



  

この記事が良ければシェアお願いします


この記事をシェア・コメントする


1148061?o=((customer_name_urlencode))&size=200x200




 



イベントのご案内




このシンプルかつ深いIFSのプロセスを凝縮して2日間で体験していただける講座を上野で開催します



 10/19 東京都 【東京】共感的セルフ・ジャーニー 2days (10/19-20 2019)


 


2時間x6回、毎週ペア練習もしながら日常で使えるレベルに落とし混んでいく実践的なコースです



 11/1 オンライン 第6期【金曜午前】共感的セルフ・ジャーニー初級講座:NVC+IFS(内的家族システム)



 


 


商品一覧 ショップを見る ▶


 



 


ご予約はこちらから ▶


 


 オンライン講座NVCミディエーション感想フォーム




 お問い合わせフォーム




 個人セッションの感想





バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。


 



 


このメルマガを紹介する


34642

https://resast.jp/subscribe/34642