はっしー
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最強のビタミン「ナイアシン」の飲み方!

2019/9/23配信


皆様


 


こんばんは。


バーチャルヘルスコーチのはっしーです。


 


今日は、花粉症対策でお話しした最強の


ビタミン、ナイアシンのお話しを補足し


ます。



「ナイアシン」とは、ビタミンB3のこと


す。


 


ビタミンは、基本的に体の中で作られず、


かつ人間が生きていくには必須な訳です


が、このビタミンB3は少量ですが、体の


中で作られます。


 


よって、ビタミンじゃないんじゃね?


ということになって今は「ナイアシン」


とよばれることが多いです。


 


とはいえ、この「ナイアシン」体の中で


作られるのは極微量で加齢とともに作ら


れる量も減ってしまいます。


 


そんな理由から、サプリメントで摂取す


ることが、効率的になります。


 


この最強のビタミンの効果たるや素晴ら


しく、体内でピリジンヌクレオチドに合


成された後、脱水素酵素の補酵素として


糖質、脂質、タンパク質の代謝、エネル


ギー産生に関与しています。


 


また、補酵素として、脂肪酸やステロイ


ドホルモンの合成、ATP産生、DNAの修


復や合成、細胞分化など、幅広い反応に


関与しています。


 


いろいろ、有りすぎて良くわからないの


ですが、簡単にいうと、


「脳と脂肪が燃えるようになる!」


ということです。


 


うつなどのメンタルにも効くし、ダイエ


ットにも、もってこいです。


 


なんか訳の分からないダイエットサプリ


飲むぐらいなら、この「ナイアシン」を


是非、試してもらいたいです。


 


飲むと血行がよくなるのが体感で感じと


れます。


 


テンションも上がって、仕事の効率も増


すんですよ。


 


ただし、あなたの体の栄養が不足してい


る場合は、思わぬ反応が出ます。


 


「これマジやばいです。」


 


吐き気や、顔の紅潮、発疹が出たりもあ


ります。



これが所謂「ナイアシンフラッシュ」


いうものです。


 


この写真だと少し分かりにくいかもしれ


せんが、顔も赤くなったりします。


 


これがでないようにするために、飲み始


める時は注意が必要です。


 


下記は、水野雅登先生の記事から引用し


ています。


 


<ナイアシンはどんな風に摂るの?>


ビタミンC、1日3g (=3000mg)を1週間。


つぎに、ナイアシンアミド 1日1500mgを


追加。


そのつぎに、男なら「素のナイアシン」


1日500mgをさらに追加。


女性は「素のナイアシン」を100mgずつ


追加。


必ず、この順で摂ること。


 


ナイアシンアミドというサプリであれば


「ナイアシンフラッシュ」は出ないです。


 


特に、たんぱく質、脂質の栄養素が足り


てない方は、慎重にはじめて下さい。


 


私は「素のナイアシン」3,000mg/日を


やっと摂れるようになりました。


 


おかげで、朝から快調な毎日を過ごして


います!


 


 


あんまり、サプリを摂り続けるという


とはしないのですが、この「ナイアシン」


摂る価値のあるビタミンだと思います。


 


↓アイハーブで買えるので、ご興味あれば


 ご覧ください。



https://iherb.co/AM6Tkhnz


 


メーカーによっては売り切れてるみた


いですね。オススメです!


 


↓減量のためのシンプルなヒントを


 お話ししています。



https://youtu.be/bN-mwbtotu0



  

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【理念・目的】
世界中の人々が健康でエネルギー豊かに生活する社会を実現する

【プロフィール】

バーチャルヘルスコーチ はっしー
(ボーンブロスブロスダイエットスペシャリスト)

幼少のころより肥満児で人生の大半の30年間を肥満で過ごす。健康になりたいと一時期、運動で痩せるもリバウンドを繰り返し経験してきた。大手電機メーカーに勤めるも、40歳を過ぎ、肥満による慢性疲労、仕事に対する集中力の欠如、睡眠障害などに悩まされる。自身の発達障害(ADHD)や適応障害、父の脳出血や肝臓がんを経験し健康の在り方について真剣に向き合うようになる。

自分の健康と理想ライフスタイルを手に入れるため、一念発起して、アメリカのヘルスエキスパートである「Elevays health」のDr.アイザック・ジョーンズ、Dr.マット・アカーソーに、アメリカ最新の栄養学、デトックス、ダイエット法を学び「バーチャルヘルスコーチ養成講座」を終了し、バーチャルヘルスコーチに転身する。

自身も師匠直伝のボーンブロスダイエットを実践し、半年で約▲20キロの減量を達成し、その後も理想的な食生活とライフスタイルを維持し、リバウンドもなく過ごしている。

その後、セミナーや個別セッションで、100名以上の方にダイエットを伝え、多くの方が理想の体型とライフスタイルを実現している。運営するBoneBrothDiet.jpのサイトは「ボーンブロスダイエット」のGoogleキーワード検索で第1位。また人々の美容と健康に貢献するために、国内初の国内産牧草牛のボーンブロス「国産グラスフェッド・ボーンブロス」を開発し、2018年9月に発売。

夢は、現代医療(病院や医者)に頼らない予防医療を普及するヘルスセンターの設立。